tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

kas yapmam lazım acil taktik beyler

  1. 1.
    +11
    31 i günde 2 defaya çıkar
    ···
    #164523460 şikayet
  2. 2.
    +6
    Böyle diyen kızdan zaten hayır gelmez panpa ver yolunu
    ···
    #164523454 şikayet
    1. 1.
      0
      seviyom be pampa
      ···
      #164523498 şikayet
      1. 1.
        -1
        Günde 10 yumurta,250 gr da tavuk ye panpa 3 ay.Sonra Hardline tozlardan kullan hem yerli malı hem hesaplı ve kaliteli
        ···
        #164523666 şikayet
      2. 2.
        0
        Pampa hergün onu uygulamak çok zor olur yav
        ···
        #164523683 şikayet
      3. 3.
        0
        Valla panpa ozaman 3 yumurta bol makarna ve pilava vuracan. Sonra ama takviye şart oluyo ben 1 senedir gidiyorum. Takviye olmadan ilerleyemiyosun bi süreden sonraa
        ···
        #164523736 şikayet
        4. diğerleri 1
    3. 2.
      +1
      @1 olum gerçekten sevgilin mi var lan ??
      ···
      #164543258 şikayet
      1. 1.
        0
        Aynen pampa
        ···
        #164545900 şikayet
  4. 3.
    +2
    1 ayda sen bi tak yapaman
    ···
    #164530988 şikayet
  5. 4.
    +2
    kızı gibtir et kas yapıp kendine hallen kendini gib amk liselisi
    ···
    #164523450 şikayet
  6. 5.
    +1
    vücut geliştirmeye git ordan hocana herşeyi sor zaten o senin ölçülerini alır sana liste yapar antrenman programıda hazırlar.
    ···
    #164526761 şikayet
  7. 6.
    +1
    Yarram git spora onudamı ben söyliycem
    ···
    #164527499 şikayet
  8. 7.
    +2 -1
    O KIZI DAHA ÇOK gib HEM KARIN KOL KASIN OLUR HEM KIZ MUTLU HEM SEN MUTLU HEM DE KASIN VAR BAK DAHA iYi TAVSiYE VEREN YOK.BiR TAŞLA 3 KUŞ VURDURDUM SANA
    ···
    #164526904 şikayet
  9. 8.
    +1
    Panpa burdakiler cahil aq sen beni dinle panpa bu sporun olayı yemek günde yarım Kilo tavuk göğüs yıceksın en az 4-5 yumurta sabah Protein ağırlıklı beslencen kaşar peynir lor peyniri süt yumurta karbonhidratta Protein kadar önemli hergün makarnanı pilavı bulgurunu yicen 6 aydan öncede gelişim bekleme kasların iyice büyümedende defınasyona girme
    ···
    #164528611 şikayet
    1. 1.
      0
      tamamdır pampa eyvallah
      ···
      #164545920 şikayet
  11. 9.
    +1
    Os1 cekerken ters elini kullan panpa az da olsa katki saglar
    ···
    #164526659 şikayet
  12. 10.
    +1
    Kesinlikle yap yakarak başla bro ve tavsiyem şu body çok boş 1 ayda sonuç alamazsın taksa başla sıkı bi programla sonuç alırsın ama ilk yağ yakacaksın kas 2.aşama
    ···
    #164526303 şikayet
  13. 11.
    +1
    Rezervee
    ···
    #164528647 şikayet
  14. 12.
    +1
    1 ay ne amina kodugum
    ···
    #164528871 şikayet
  15. 13.
    +1
    kardeşim sana şimdi saatlerce ders veremem ama bu işin bana göre piri şavaş cebecidir yutube dan takip edebilrisin
    ···
    #164523480 şikayet
    1. 1.
      0
      Bakıyorum pampa hemen
      ···
      #164523550 şikayet
      1. 1.
        0
        bide takviye şart yoksa bi senede gitsen tırt
        ···
        #164523604 şikayet
      2. 2.
        0
        Aynen pampa reelden badi hocası bulup isticem
        ···
        #164523627 şikayet
  17. 14.
    +1
    Osbire devam
    ···
    #164529828 şikayet
  18. 15.
    +1
    ilk önce kılları at gibik
    ···
    #164527811 şikayet
  19. 16.
    0
    sana böyle diyen bi kızdan hayır gelmez panpalarımın dediği gibi. yol ver gitsin.
    kas 1 ayda olmaz uygun koşullarda antreman ve beslenme ile 6 haftadan sonra hipertrofi başlar. bak başlar diyorum dikkat et gözle görünür bir etki için en az 3 ay lazım. ama 1 ay içinde de sıkılaşırsın şekil olarak gene kendini belli edersin ama 3 aydan önce bir şey bekleme.
    ···
    #164541133 şikayet
  20. 17.
    0
    Lan amik baslik silip niye yenisini aciyon

    http://www.incisozluk.com...etmedi-kald%C4%B1-beyler/
    ···
    #164523551 şikayet
    1. 1.
      0
      Pampa bi kasma oldu bende anlamadım
      ···
      #164523590 şikayet
    2. 2.
      0
      Ok tam ban atiyordum sana, aciklaman iyi oldu
      ···
      #164523932 şikayet
  22. 18.
    0
    Dumbell alamazssn 2,5 lt damacana kullan hergün

    Flv karın kası izle yap
    ···
    #164523522 şikayet
    1. 1.
      0
      Eyv pampa bakıcam
      ···
      #164523537 şikayet
  24. 19.
    0
    ya bi gibtirgit amk 1 ayda ne yapsam kar ne demek yok dersen adam akıllı anlat şunu o zaman düşünürüm. Sen bence o kızdan ayrıl
    ···
    #164523477 şikayet
    1. 1.
      0
      Pampa ayrılıp yenik mi düşüyüm
      ···
      #164523525 şikayet
    2. 2.
      +1
      birader o zaman kız arkadaşına diceksinki en az 2 sene beklemen lazım (beslenmeyi falan düzgün yaptığını varsyıyorum yoksa daha fazla) bence o kız seni değil sene 2 ay beklemez. Savas Cebeci youtube da izle devamı gelir
      ···
      #164523649 şikayet
  26. 20.
    -1
    @1 Senden bi gib olmaz.
    Neden diye sor söyleyeyim ?
    ···
    #164529947 şikayet