tümü

kas yapmaktan anlayan panpalar baksin bi

  1. 1.
    0
    Beyler yapili biriyim ama biraz gogus ve kol kasi yapmak istiyorum internetten arastirdim gibko bilgiler var bu isten anlayan panpam varsa yardimci olabilir mi sevabina
    ···
    #150532657 şikayet
  1. 2.
    0
    hangi birini söyleyelim
    ···
    #150532666 şikayet
  2. 3.
    0
    panpa iki yumurta bi de kabartma tozu alcaksın.
    ···
    #150532672 şikayet
  3. 4.
    0
    ben olurum züt. öncelikle spor salonuna yazılıp 1 hafta git sonra gitme amk ehehuhu
    ···
    #150532720 şikayet
  4. 5.
    0
    yapılı derken? panpa öyle istemekle olmuyor özellikle göğüs için omuz ve göğüs çalışman lazım ki düzgün yapıda olsun
    ···
    #150532756 şikayet
  5. 6.
    0
    spor salonuna yazıl. bas amino asiti
    ···
    #150532790 şikayet
  6. 7.
    0
    @5 panpa evde dumbell ve mekik sinav filan programi yapip kendi basima biraz yapsam yeter
    ···
    #150532837 şikayet
  7. 8.
    0
    evde çalışmakla olmaz be panpa düzgün vücut evde çalışmakla olmuyor 4 ay evde çalıştım bir gibim olmadı sadece hafif karın çizgileri çıktı bir tak yapamazsın evde çalışmakla salon şart
    ···
    #150533152 şikayet
  8. 9.
    0
    gögüs için bech preess lazım ancak kol için biceps tricep çalış ancak triceps yani arka kol kolun 3/2sini oluştur oraya daha fazla çalış
    ···
    #150533211 şikayet