tümü

kas yapmak mı istiyosun gel öğretiyorum gel

  1. 201.
    0
    @171 kanka 1 saatlik ağırlık antremanına şu aşamada gerek yok bence ama sen bilirsin zorlar seni
    ···
    #135900093 şikayet
  2. 202.
    0
    panpa 21 yasındayım 3 ay spor yaptım ve boyum kısaldı amk sence bu mümkün mü

    edit: anasını gibim kısaldı panpa 1.5cm geriledi bende 1 ay oldu bıraktım amk sporunu ama hala yapmak istiyorum
    ···
    #135900314 şikayet
  3. 203.
    0
    @175 olamaz öyle bir şey imkanı dahi yok sen yanlış ölçülmüşsündür
    ···
    #135900585 şikayet
  4. 204.
    0
    @176 yok panpa kısaldı ya harbi üzüldüm ben de bide vücut oturmustu yani güzel olmustu boyumun kısaldıgını hissettim sonra bi ölçtüm 1.5cm kısalmıs :(
    ···
    #135900702 şikayet
  5. 205.
    0
    sporcu olarak bazı sorular sordum yanıtladı teşekkürler panpa adamsın
    ···
    #135901087 şikayet
  6. 206.
    0
    @177 ya olamaz imkansız sen yanılıyorsun
    ···
    #135901727 şikayet
  7. 207.
    0
    mesela bu akşam antrenman vardı geldim karbonhidrat protein aldım. yatmadan önce süt içsem uykudaki büyüme hormonu salınımını düşürür mü?
    ···
    #135903579 şikayet
  8. 208.
    0
    temel aletlerin olduğu biyerde başlıcam büyük ihtimal. hadi bakalım
    ···
    #135903933 şikayet
  9. 209.
    0
    cevap versene panpa amk
    ···
    #135904083 şikayet
  10. 210.
    +1
    @1 favorilere ekledim siteni panpa, şukunu da bastım.
    ···
    #135904191 şikayet
  11. 211.
    +1
    @182 neye cevap verıyım olm boy 1 ayda sen istiyosan fabrikada press makinasının altında kendini sıkıştır yine boyun küçülmez. 21 yaşındayım diyosun bi de. uzama çağın zaten bitmiş. sen yanılıyorsundur diyorum ya. devam et fitness a
    ···
    #135904253 şikayet
  12. 212.
    +1
    @180 düşürmez kilo problemin yoksa alabilirsin. bu arada proteini spordan hemen sonra alıyorsun di mi? eve gelip alma yani. spor bittiği gibi al
    ···
    #135904300 şikayet
  13. 213.
    0
    @183 saol kardeşim
    ···
    #135904316 şikayet
  14. 214.
    0
    okumicam büyük ihtimalle ama reserved
    ···
    #135904419 şikayet
  15. 215.
    +1
    @185 whey protein alıyorum panpa evet.
    ···
    #135904843 şikayet
  16. 216.
    0
    panpa peki uyku saatleri için tavsiyen nedir?
    ···
    #135905136 şikayet
  17. 217.
    0
    kardeş iyi güzel demişsin de ben 90 kiloyum 195 boyum var, senin bu bir günde yiyin dediklerini ben 1 haftada anca yerim. Ha diyelim 2-3 ay bunları yedim düzenli olarak, serefsizim 150 kilo olurum lan, napmaya calısıyon sen ?
    ···
    #135905202 şikayet
  18. 218.
    0
    @189 gece uykusu önemli. imkan varsa 11'den sonra uyunmalı. gece büyüme hormonunun en fazla salgılandığı zaman. 8 saat uyku öneriyorum
    ···
    #135907128 şikayet
  19. 219.
    0
    @190 sporla birlikte yersen o yediklerin kas olur kardeşim kilo değil
    ···
    #135907163 şikayet
  20. 220.
    0
    rezerved
    ···
    #135907213 şikayet