tümü

kas yapmak mı istiyosun gel öğretiyorum gel

  1. 101.
    0
    @90 başladıktan 1,1-5 ay sonra kullanabilirsin sıkıntı yok
    ···
    #132459040 şikayet
  2. 102.
    +1
    ızgara et tavuk göğüsü ya da balığı kim kaybetmiş biz bulalım
    hergün bide yuh amk
    ···
    #132459111 şikayet
  3. 103.
    +1
    reserved
    ···
    #132459263 şikayet
  4. 104.
    +1
    @81 sen bench press hakkında bi gib bilmiyorsun kaldırırken bel banka yapıştırılmaz hafiften kavisli tutulur
    ···
    #132459280 şikayet
  5. 105.
    +1
    sınavlardan dolayı salona başlayamıyorum günde 200 mekik 200 şınav çeksem, ayriyetten ağırlıkda çalışsam etkili olur diye düşünüyorum?
    ···
    #132459358 şikayet
  6. 106.
    +1
    rezerve
    ···
    #132462880 şikayet
  7. 107.
    +1
    rezerved
    ···
    #132463135 şikayet
  8. 108.
    0
    @92 ohoo keşke ızgara etle bitse * dahaa çoook detayı var malesef pahalı bir spor
    @94 tamam kardeşim istediğin gibi yapmakta özgürsün sana bunu böyle öğreten hocaya da sevgilerimi ilet. fıtık olup spor hayatın bittikten sonra görürsün bel eğmeyi. beli eğmek demek ağırlığın bir miktarını bele vermek demektir ki o konumdayken bel çok korumasız kalır yok yere ağırlık bindirmiş fıtığa davetiye çıkarmış olursun
    @95 günde 200 mekik tamam da 200 şınav çok 12tekrar 4 set yapabilirsin sitemde ev antremanı programı var ona göz at
    ···
    #132569304 şikayet
  9. 109.
    +1
    panpa sen 1.5 ayda karın kası çıkar demişsinde, bunu hangi kafayla dedin.En zoru karın kası.Ben 6 ayda yaptım omuzu, kolları,karın kası istenilen seviyede değil.
    ···
    #132630544 şikayet
  10. 110.
    +1
    adasss dadas afaf
    ···
    #132630601 şikayet
  11. 111.
    +1
    ···
    #132630707 şikayet
  12. 112.
    +1
    reserved
    ···
    #132630891 şikayet
  13. 113.
    +1
    reserved
    gencvefit.com a da bakın orasıda fena değildi
    ···
    #132707947 şikayet
  14. 114.
    0
    antreman ne bin antrenman olcak
    ···
    #132707994 şikayet
  15. 115.
    0
    @99 kanka karın kası mutfakta yapılır diye bir söz vardır. doğru beslenir ve 2 günde 1, 400 mekik çeken herkes karın kası yapabilir. tabi bu dediğim standart kiloda bir birey için
    ···
    #132708015 şikayet
  16. 116.
    0
    @104 kardeşim "antrenman.net" sendeyse şayet 3 bin lira veriyim hemen? sene 2013 boş ve tek kelime domain anca bu kadar. benim domaine bile daha aldığımın ertesi günü 1000 lira vermişlerdi de satmadım
    ···
    #132708137 şikayet
  17. 117.
    0
    panpa boy 1.85 kilo 67 ama zayıf durmuyorum mesela kollarım 37 cm 67 kiloya 37 cm kol çok iyi ama şu karın kasları bir türlü çıkmıyo 67 kiloyum hala çıkmıyo ne önerirsin
    ···
    #132709562 şikayet
  18. 118.
    0
    bacak kaslarım zayıfladı sol dizimde menisküs olduktan sonra nasıl geliştirebilirim panpa ?
    ···
    #132709729 şikayet
  19. 119.
    0
    @107 kardeşim 1.85 boya 67 kilo oldukça zayıf nasıl 37 kolun var anlamadım fotoğrafın var mı
    @108 yüzüceksin kanka tek çözümün
    ···
    #132710036 şikayet
  20. 120.
    0
    @109 foto yok panpa nasıl atcağımı da pek bilmiyorum zaten öneri almak için yazdım yani sallamıyorum sen karın kası için ne önerirsin
    ···
    #132710273 şikayet