tümü

kas yapmak için illa spor salonuna mı gitmek

  1. 1.
    -1
    evde zor git tabi
    ···
    #151781996 şikayet
  2. 2.
    0
    2 aydır evde spor yapıyorum 5-6 kilo aldım fizik baya iyi oldu ama artık 12lik dambillar yetmiyor set almıştım bence sende bi set at 2-3 ay takıl sonra duruma gore salona git. Göğüs karin kasi için kendi vücudunun agirliyla çalış
    ···
    #151784468 şikayet
  3. 3.
    0
    Butterfly abs al bir aya arnold sun taşak mi geciyon lan
    ···
    #151784312 şikayet
  4. 4.
    0
    @12 bişey sorcaksan özelden sor panpa
    ···
    #151784306 şikayet
  5. 5.
    0
    10 kıloluk dambılla 1.68 bounla o bedenı sıkmıssındır
    ···
    #151784044 şikayet
  6. 6.
    0
    http://www.hepsiburada.co...016&categoryId=355454 bunu al

    http://www.hepsiburada.co...868&categoryId=387329 şu dambıl setini kaçırma

    http://www.hepsiburada.co...531&categoryId=387326 şu barı da al

    http://www.hepsiburada.co...149&categoryId=407474 al bu da cardio için birebir
    ···
    #151783559 şikayet
  7. 7.
    0
    evet kardeş illa spor salonuna gidecek, gibe gibe para vereceksin
    ···
    #151782983 şikayet
  8. 8.
    0
    @12 halter alsan iyi olur mekik aletine gerek yok. mekik aletinden iyi karın çalıştırıcak binlerce hareket var. 8 min abs workoutu 2 ay boyunca yap, sonraki ay level 2 ye geç. 3 ay onu yaptıktan sonra level 3 e geç

    sırt, kanat çalıştırıcak aletlerden alırım diyosan bi 2-3 bin tl en az gözden çıkarıcaksın

    dur malzeme linki atıyım ne alman gerekiyosa hepsinin linkini atıyım sana
    ···
    #151782907 şikayet
  9. 9.
    0
    @4 spor salonunda terlemezsen laf ederler panpa
    ···
    #151782612 şikayet
  10. 10.
    0
    öyle çok kekonun bulunduğu yerlerde salona gitme. normal bi salon bul ona git. evde çalışırsan vücudun bi süre sonra komik görünmeye başlıycak. önün iyi görünse de üçgen ve geniş bi vücudun olmayacak. vücudun dikdörtgen olacak, göğüsler çok iyi olmamış olacak. sırt kanat falan zaten olmayacak. bacaklar da sağlıklı olmayacak. karınla kolu bi şekilde halledersin ama diğerleri zor. salon şart yani. her bölgeden biraz çalışmalısın
    ···
    #151782530 şikayet
  11. 11.
    0
    gitmen şart bende evde kolla sixpack çalışıyordum ikisini evde oluyorda göğüs falan olmuyor, gitmen şart, ben cok faydasını gördüm
    ···
    #151782442 şikayet
  12. 12.
    0
    salona ne barzo herifler geliyor amk sana kim ne desin
    ···
    #151782296 şikayet
  13. 13.
    0
    Eksiler verildi;))
    ···
    #151782135 şikayet
  14. 14.
    0
    panpa evde dambılla şınavla mekikle barfixle olmaz bu iş söyliyim sana.Ha gelişirsin biraz büyürsün bile belki ama salona gitmeden olmaz @3ün verdiği örnek çok doğru.
    Lan evde ayrı kendine ait spor salonun olsa bile olmaz bence. Dışarda bi salona gitmek gibi olmaz çünkü salona para veriyosun gitmeden bi ton hazırlık yapıyosun giriyosun ayakkabılarını değiştiriyosun belli bi efor, para ve motivasyon veriyosun spor için. Evde istediğin imkan olsa bile akşam yaparım tamam birazdan kalkar yaparım neyse yarın sabah kalkar yaparım bugün boşver sonra yaparım diye diye ertelersin yapmam deme yaparsın çünkü insansın.

    eve koşu bandı alıp elbise askısı olarak kullanan arkadaşım var.2 milyarlık süs eşyası gibi duruyo amk
    ···
    #151784518 şikayet