-
1.
-1beyler bu sene sınava girdim ama kazanamadım adam gibi bi yer ders çalışıyorum arada falan gibimin keyfine göre takılıyorum haliyle kendimi saldım. spor merkezine gidebilecek zamanım yok. böyle aranızda bilgisi olan var mı hem böyle öküz gibi olmamak kaydıyla kas geliştirmek istiyorum üniversiteyi kazanayım yaşayacağım şehirde bi spor merkezi bulmak şart ama şimdilik önerileriniz var mi bilginiz varsa paylaşırsanız sevinirim.
-
2.
0video falanda olur beyler hiç fark etmez
-
3.
+1göz cıkarmada panpa
-
4.
0böyle beslenme programı dalgalarıyla falanda öneride bulunabilirsiniz para sıkıntım yok eve şunu al falan derseniz onu da yapabilirim ama spor merkezine gidebileceğim vaktim yok.
-
5.
+1@3 burayı terket amk gece gece nasıl oksijen yakıyorsun anlamadım
-
6.
0beyler uplatmayın gece gece ya.
-
7.
0uplayayım o zaman biraz amk
-
8.
0heee eğer diyosanız ki diğer binler duymasın mesaj olarak atıcam ona da razıyım beyler
-
9.
0up up up
-
10.
0öyle hayvan gibi olmak istemiyorum yazmışsın gülerken ekrana tükürdüm panpa.
evde istersen hayvanat gibi beslen 5 yıl çalışsan hayvan gibi görünemezsin zaten.
eğer güzel bir görüntü istiyorsan spor salonu şart, kilo vermek istiyorsan orası ayrı. -
11.
0@10 ya öyle hayvan gibi olmak dediğimden kastım çok fazla kasa gerek yok. "ucundan acıcık" ayrıca sene elbet spor salonuna gidicem ama şimdi vaktim yok evde yapmalık bişeyler arıyorum.
-
12.
0panpa kilonu boyunu bir yaz eğer kilon fazlaysa evde yapamazsın
-
13.
0evde yapılabilecek egzersizlerle 1 yıllık uğraşınının sonucuna spor salonunda 3 ayda uğraşırsın.
bence tamamıyla vakit kaybı olur senin için.
bir kere insan gelişim görmedikçe yaptığı spordan keyif almaz , bırakma noktasına gelir.
sen 1 sene boyunca çok az bir gelişim için devam ettirebileceğine inanıyor musun sporunu?
o yüzden adam gibi beslen gibtir et evde sporu bence. yada günde 1 saatini ayır yakınlarda bir spor salonuna git, hem kendini dinç hissedersin, hemde boşuna uğraşmamış olursun. -
14.
0@12 1.75 e 64 üm kilo konusunda sıkıntı yok bence.
-
15.
0@13 ya hem ders hem iş hemde geceleri ortamlar falan zaman kalmıyor abi.
-
16.
+1bekle panpa bikaç video bliyorum onları atıyım sana gine az faydası olur
-
17.
-1kalbe sıkılan bir kurşundu sevdamız
-
18.
0@16 bekliyorum panpa sağolasın
-
19.
0@17 sen ne gonuşuyon lan değişik
-
20.
+1her gün şınav çek evde göğüs ve arka kola çok faydalı ben spora başlamadan 3 ay boyunca şınav çektim evde 3 aydırda spora gidiyorum göğüs ve arka kol aldı başını gitti alt yapı yapmış olursun