tümü

kas yapmak istiyorum panpalar

  1. 1.
    0
    1.72 boyunda 73 kiloyum amk. geçen seneden bu yana 10 kilo aldım. birden alınca göbek + meme olustu bende amk.

    aşırı kaslı olmakta istemiyorum şu resimdekinin biraz daha azı olabilir http://3.bp.blogspot.com/...j5E7C8Eo/s640/Statham.jpg

    tek amacım göğüslerin bu şekli alması bide göbeğin kaybolması. spor salonuna yazılsam ne kadar sürede dediğim şekilde olurum.
    ···
    #92728165 şikayet
  1. 2.
    0
    31 çek. sağ kolla 2 posta. solla iki posta. boyun kası içinde söylemeye gerek heralde yap bişiler...
    ···
    #92728256 şikayet
  2. 3.
    0
    1,72 boya hiç yapma
    ···
    #92728329 şikayet
  3. 4.
    0
    @3 amk zaten incide herkes 1.98 hiç adam akıllı boyunu yazan görmedim ben. lan salalımmı göbeği 1.72 isek yannan kafalı. adam akıllı cevap verene nikaltı girecem
    ···
    #92731768 şikayet
  4. 5.
    0
    2 hafta sınav cek bı arnold bı sen panpa
    ···
    #92732711 şikayet
  5. 6.
    0
    @5 şınavın göğüs ve karına faydası var mı panpa. spor salonuna gidecem amk şınavı evdede çekerim
    ···
    #92733170 şikayet
  6. 7.
    0
    var goguse spor salonuna yazıl 5 - 6 aya duzelırsın
    ···
    #92733627 şikayet
  7. 8.
    0
    5-6 ay mı oha amk ben en fazla 2 ay diyordum harbi sürer mi o k adar
    ···
    #92763050 şikayet
  8. 9.
    0
    http://bit.ly/NgKLu7
    ···
    #92763079 şikayet
  9. 10.
    0
    kas yaparken züt çıkar panpa
    ···
    #92763761 şikayet
  10. 11.
    0
    hahahaha amk koyduğu fotoya bak sen tak olursun o adam gibi bunun azi diyor bide hahahaha
    ···
    #92763856 şikayet
  11. 12.
    0
    ben de senin gibiyim panpa memeyle göbek çıktı 3-4 gün önce başladım
    boyum 1.88 ama

    edit: göbek çıktıysa eritmek için cardio yapman lazım mekik falan işe yaramaz söyleyim şimdiden bir de düzenli beslenme
    ···
    #92764043 şikayet
  12. 13.
    0
    bende vucuda gidiyorum kardeşim,ilk gün hertarafın ağrıyo oyüzden ogün işin varsa gitme, spor salonuna kaydolurken araştırma yaptınız mı diye sorarlarsa evet de.Paran varsa bastır protein al 3 aya baklavan çıkar kol kasların gelişir. Paran yoksa antreman çıkışı bardak protein al.Hep antrenore danış kendi başına iş yapma. Evde bi gibim yapamazsın

    O adam gibi olmak istiyosan protein abanıcan 4 aya yaparsın ama bırakırsan yarra yersin

    hergün sabah kahvaltısı yumurta, süt,peynir öğle yemeği kırmızı et beyaz et pirinç olabilir akşam yemeği yine aynı şekilde ıspanak, yoğurt tavuklu pilav olabilir ama mutlaka et ye.Öğün aralarında yumurta yiyebilirsin

    4 ay boyunca asla mastürbasyon yapma. Yoksa ogün yaptığın antreman boşa gider
    ···
    #92764552 şikayet
  13. 14.
    0
    @1 panpa 10 kilo nasıl aldın panpa inboxtan bi yardım et lan kurban olayım acaip zayıfım
    ···
    #92765092 şikayet
  14. 15.
    0
    @13 eyvallah panpa bırakırsam harbi yer miyim yarra?
    ···
    #92765294 şikayet
  15. 16.
    0
    @14 panpa yaşın kaç bilmiyorum ama bence fizyolojik birşey bende çok zayıftım bi anda aldım. hatta şu an göbekli bir insanım. yaşım 24
    ···
    #92765480 şikayet
  16. 17.
    0
    @11 için özel

    be amk sığır liselisi gibtir git bu başlıktan. cahilin önde gideni sanki bu adam spor salonunda doğdu öylemi be sığır.
    ···
    #92765994 şikayet
  17. 18.
    0
    @15 protein alıp bırakırsan yersin kardeşim zor toplarsın.Ama doğal yaparsan 6 ayını falan alır zor iner, paran yoksa sadece antreman cıkısı bardak protein al bu çok önemli
    ···
    #92766068 şikayet
  18. 19.
    0
    Birinin 6 ayda yaptığını diğeri 1 yılda yapıyo yani değişir

    bodyforumtr.com forumuna bak
    ···
    #92766460 şikayet
  19. 20.
    0
    o resimde kası gören bana pm atsın amk ahahah fakir binleri
    ···
    #92766613 şikayet