1. 151.
    0
    ···
  2. 152.
    0
    ···
  3. 153.
    0
    ···
  4. 154.
    0
    ···
  5. 155.
    0
    reserved
    ···
  6. 156.
    0
    kas yapmak isteyen bol bol yumurta tavuk göğsü ton balığı yemesi lazım ki protein alsın kasları şekillesin
    ···
  7. 157.
    0
    rezerve
    ···
  8. 158.
    0
    reserdefstaxc
    ···
  9. 159.
    0
    @125 yazmamışmıyım panpa onları ben
    ···
  10. 160.
    0
    reserved
    ···
  11. 161.
    0
    reserve yaza iyice girelim denerim
    ···
  12. 162.
    0
    reserved
    ···
  13. 163.
    0
    reserbe
    ···
  14. 164.
    0
    reserved
    ···
  15. 165.
    0
    reserve
    ···
  16. 166.
    0
    @129 birde yatmadan önce ve eğer whey protein kullanmıyorlarsa ballı pekmezli süt içsinler uyandıklarında yorgunluk hissi olmaz sabaha zinde kalkarlar antrenmandan yarım saat kadar önce ceviz fındık badem bunları balla birlikte tüketmelerini öneririm antrenman sırasında baya iyi oluyor tuzu ve şekeri olabildiğince az kullanın benden şimdilik bu kadar
    ···
  17. 167.
    0
    rserved
    ···
  18. 168.
    0
    re servetçeto
    ···
  19. 169.
    0
    reserved
    ···
  20. 170.
    0
    rezerved
    ···