-
1176.
0reserved
-
1177.
0@952 yağ deposu zeytin
-
1178.
0up up up
-
1179.
0senden de reserved alalım amk
-
1180.
0up up up
-
1181.
0REASKDASKDA
-
1182.
0up up up
-
1183.
0up up up
-
1184.
0reserved
-
1185.
0AMINA KODUGUMUN SALAGI GUNDE 3 KEZ YAPIN DIYORSUN bi gibten haberin yok, milleti sakatlayacaksın. Arkadaşlar ağırlık calısmalarında idman kadar dinlenmede önemlidir. mesela haftalık programda en fazla 3 kere gogus calısılır.Br gun gogus biceps triceps, kanat,ön kol arka kol calısırsınız,bi gun mola verip ardından omuz sırt vs calısırsınız. örnek vermk ıcın soyledım.Bu ısler oyle 2-3 paragraf yazı yazılarak , video seyrederek yapılacak işler değl.he bi 6 ay salona gidersiniz işi braz kaparsınız daha sonra evınızde dumbell,bar ve bench masanızla calısabılırsınız. Biliçsiz yapmayın sakatlanırsınız veya kaslarınızı yakarsınız, bole capulculara kanmayın
-
1186.
0@967 sinir yapma amk
herkes için demedim o günde 3 kez yapını dayanabilen yapıcak seni ahmak herif. senin aklın o kadar küçük ki içinde bi hücre bile nefes alamaz ahbap. -
1187.
0reserved
-
1188.
0reserved
-
1189.
0reserved
-
1190.
0reserveed
-
1191.
0reserved
-
1192.
0reserved
-
1193.
0rezerved
-
1194.
0rezerved
-
1195.
0rezervuar