tümü

/i/Spor

    başlık yok! burası bom boş!

kas yapmak isteyenler gelinn

  1. 1.
    +17 -4
    Selam beyler, sizlere tavsiye edeceğim bir kanal var.

    http://www.youtube.com/fityemek

    Bu işin yüzde 70i beslenme biliyorsunuz.
    Youtube'da bodyci tayfaya özel yemek tarifleri paylaşıyorum.Bol proteinli yemekler-tatlılar-shakeler arıyorsanız beklerim.insan bıkıyor hergün haşlama tavuk, yumurta, lor yemekten.

    Bunları nasıl lezzetlendiririm diye düşündüm ve elde ettiğim bu tarifleri sizlerle paylaştım.Beğenirseniz ne mutlu bana.

    Buyrun kanal linki:
    http://www.youtube.com/fityemek
    ···
    #159937692 şikayet
  1. 2.
    +1 -1
    Sende kas var mı
    ···
    #159937713 şikayet
  2. 3.
    -1
    Kac ayda kol kasi oluyo
    ···
    #159937798 şikayet
    1. 1.
      +24 -3
      bu kafayla sende olmaz gibtir et
      ···
      #159940885 şikayet
    2. 2.
      0
      Laf mı soktun yani şimdi merak da mı etmeyelim
      ···
      #159942846 şikayet
    3. 3.
      0
      ahahahahahaa ulan keko
      ···
      #159944524 şikayet
    4. 4.
      0
      Mk dirzosu
      ···
      #159959002 şikayet
    5. 5.
      +1 -1
      lan oruspu çocukları baslamak istiyorum ondan sordum hemen keko falan giberim belanızı
      ···
      #159966005 şikayet
      6. diğerleri 3
  4. 4.
    0
    upupupup
    ···
    #159938537 şikayet
  5. 5.
    +1
    panpa çok güzel şeyler atıyosun youtube a bi yardımcı antrenör olaraktan takdir ettim.
    ···
    #159940866 şikayet
  6. 6.
    +5 -1
    sağ kolunun 1.5 katı kolum var. o karışımda 42 gram yüzde yüz emilimli protein varsa beni tüm sözlük abazaları gibsin
    ···
    #159940935 şikayet
    1. 1.
      0
      katılıyorum panpa. ne yaparsak yapalım bir protein tozu olmaz.
      ···
      #159944624 şikayet
    2. 2.
      0
      hızlı giden atın taku seyrek düşermiş önemli olan doğal yolla kas yapmak diğerleri çabuk söner
      ···
      #159951380 şikayet
  8. 7.
    +1
    upupupupup
    ···
    #159944104 şikayet
  9. 8.
    +1
    protein bar tarifini denicem dünyanın parası gidiyo amk şeyine. yulafı yulaf kepeğiyle sütü de hindistan cevizi sütüyle değiştirmeyi düşünüyorum. ama o yumurtanın beyazını ayırma olayını beceremiyorum bi türlü.
    ···
    #159944307 şikayet
    1. 1.
      0
      bi tane enjektör al sarisini oyle cek
      ···
      #159945912 şikayet
    2. 2.
      0
      harbi mi taşşak mı? yumurta sarısı yoğun bişey çeker mi ki enjektör?
      ···
      #159947478 şikayet
    3. 3.
      0
      O zaman sarisini degil de beyazini cek hem sarisinin dagilma riski ortadan kalkmis olur.
      ···
      #159947967 şikayet
    4. 4.
      +1
      bi tane pet şişeyle çekebilirsin https://www.youtube.com/watch?v=ZhP0U7WNvF0
      ···
      #159954217 şikayet
      5. diğerleri 2
  11. 9.
    0
    aga bu işi ciddi ciddi yapan biri varsa pmden yazsin bana sadece evde kendi imkanlarimla nasil alt yapi olusturabilecegimi tarif etsin
    ···
    #159944506 şikayet
    1. 1.
      0
      oturduğun yerden kalkarak
      ···
      #159945053 şikayet
    2. 2.
      0
      sanirim 100 kiloluk bir su aygiri sandin beni hayir tam tersine kilo alma gibintim var onunda oturmayla alakasi yok ustat
      ···
      #159945140 şikayet
      1. 1.
        0
        lan keşke sizin gibi olsam diyorum amk yiyip yiyip almayım : ))) bir tane arkadaşım var böyle köpek 2 tane tam ekmek et dürüm yiyor hala sıska keşke öyle olsam :D
        ···
        #159945223 şikayet
  13. 10.
    0
    kaç ay oldu panpa başlayalı pek ilerleme yok gördüğüm kadarıyla
    ···
    #159944691 şikayet
  14. 11.
    +1
    pizzanın yanında gelen baharatı tavuk göğsüne katıyorum ben yemeği pişirmeden önce, özellikle dominostan gelen baharatla efsane oluyor beyler denemeyen denesin.

    edit: bro şukunu verdim kanala da abone oldum.
    ···
    #159945634 şikayet
  15. 12.
    -2
    Helal lan pislik, Aferin lan yavşak , helal lan orrrrrospu cocugu
    ···
    #159945790 şikayet
  16. 13.
    0
    sağolun beyler destekleriniz için
    ···
    #159946529 şikayet
  17. 14.
    -1
    Adam kendi kanalina abone ariyor eksileyin amk
    ···
    #159947610 şikayet
    1. 1.
      +2
      Emek verdiğim bir şeyi bu işle ilgilenenlere sunuyorum panpa. illa başkalarının ürettiklerini mi paylaşmalıyız?
      ···
      #159948669 şikayet
      1. 1.
        +1
        Haklisin guzel kardesim verdim. sukunu
        ···
        #159950898 şikayet
      2. 2.
        +1
        sağol kardesim
        ···
        #159951311 şikayet
  19. 15.
    +1
    reserveddd
    ···
    #159948210 şikayet
  20. 16.
    +1
    dıbınakoyım şu gibik sokuk yorum yapanların. ulan amcıklar adam emek vermiş, oturmuş video çekmiş tarif hazırlamış adam gibi anlatmış. bırakın ihtiyacı olanlar faydalansın.ne gibime her şeye muhalefet oluyosunuz.

    elin gavuru yapınca gibini yalarsınız şöyle güzel böyle güzel, biz türklerden içimizden biri uğraş verdiğinde yanında olup gelişmesine yardımcı olmak yerine aşağılarsınız laf sokarsınız. kafanızı gibeyim.

    abone oldum panpa sporla ilgilenmesemde adamsın bize üreten insanlar lazım.
    ···
    #159948897 şikayet
    1. 1.
      0
      teşekkür ederim panpa
      ···
      #159949990 şikayet
  22. 17.
    +1
    rez atayım şuraya ♞
    ···
    #159948923 şikayet
  23. 18.
    0
    sağolun beyler
    ···
    #159950462 şikayet
  24. 19.
    +1
    eyw kardeş çok yararı olucak inş
    ···
    #159951244 şikayet
  25. 20.
    0
    beslenme değil genetiik ben o kadarda yemeden büyüyen adamlar gördüm genetiğin iyiyse her türlü yürürsün genetik kötüyse vücudunun sınırları çok düşükse ne yersen ye bi tak yapamazsın
    ···
    #159951467 şikayet