tümü

kas yapmak isteyenler gelin hele

  1. 76.
    0
    reserved
    ···
    #73407557 şikayet
  2. 77.
    0
    reserved
    ···
    #73407599 şikayet
  3. 78.
    0
    Sonra son hareket icin şınav pozisyonu alıyoruz

    Bu şınav icin yattıktan sonra kalkarken sırayla bir sag
    Bir sol elimizin üzerine kalkıyoruz.

    10 kezde bunu yapıp bitiriyoruz.
    ···
    #73407622 şikayet
  4. 79.
    0
    yolla panpa
    ···
    #73407744 şikayet
  5. 80.
    0
    tamamdır izometrik şınav.
    omuz nası yapcaz la onada bişeler bul. yapcak hareket bulamıyom şınav kısmen çalıştırıyo diye biliyom ama..
    ···
    #73407760 şikayet
  6. 81.
    0
    3 hafta bu şekil çalıştıktan sonra 2. Aşama var, onu da mesaj atanlara yazarım. Beslenme progrdıbını da nick6 yazanlara vercem.
    ···
    #73407777 şikayet
  7. 82.
    0
    @66 onun icin ben h.sonu sana mesaj atarım capsli anlatım yaparım.
    ···
    #73407908 şikayet
  8. 83.
    0
    ne olur ne olmaz rezerve
    ···
    #73408097 şikayet
  9. 84.
    0
    çok zor kardiyo yapmadan çok zor karın kası
    ···
    #73408472 şikayet
  10. 85.
    0
    reserved
    ···
    #73408503 şikayet
  11. 86.
    0
    panpa bana tum programları ozelden at nick6 şukunu verdm
    ···
    #73408556 şikayet
  12. 87.
    0
    @1 birader sen harbi bunları bilerek mi anlatıyon bilmeden mi? kimi gibiyosun lan sen burdaki mallarda sana inanıyo zütveren

    beyler ben fizyoterapistim inanmayın bu bine. bi kas nasıl çalışır nasıl geliştirilir fizyoterapistten iyi kimse bilemez! 2 ayda zütünden çıkaracaksın değil mi o baklavaları?

    not: sakinim
    ···
    #73408778 şikayet
  13. 88.
    0
    yalanına sokuyum
    ···
    #73408952 şikayet
  14. 89.
    0
    reserved
    ···
    #73409354 şikayet
  15. 90.
    0
    Rizörvıd
    ···
    #73409420 şikayet
  16. 91.
    0
    nick 6 nı grdim panpa yolla
    ···
    #73409654 şikayet
  17. 92.
    0
    @73 h.sonunu bekle. Gor resmimi. ibine ben isam Akgün ile çalıştım. bine bak. Sorsan tanımaz. Adam Türkiye milli takım antrenörü, adamın salonunda yetiştim. Bide baklava çıkmaz diyo amk salagi. Denememiş konuşuyor.
    ···
    #73409658 şikayet
  18. 93.
    0
    pm at nick6 girdim
    ···
    #73409698 şikayet
  19. 94.
    0
    rizörv
    ···
    #73409717 şikayet
  20. 95.
    0
    yollaa panpa
    ···
    #73409902 şikayet