-
1.
+3panpa 179 boyundaysan ve 66 kiloysan üstüne üstlük yağında varsa büyük ihtimalle beynin yoktur o ne lan ağırlıksız çubuk gibi
-
2.
-1179 boyundayım 66 kiloyum yağda var vücudumda kası çıkarıyorum geri sönüyo bi yardımcı olun panpalarım
-
3.
+1panpa şişme bebek falan olmayasın sen
-
4.
+1@6 70 e nası tamamlıycan olum kası dısardan kas mı ekletcen kendine ??
-
5.
0bi arkadaşımla kaslarımız aynıydı onda yağ sıfır olmasına rağmen solladı gitti o beni :/
-
6.
0panpa giberim seni daha ne istiyon olm işte bende böyleyim hafif daha kilolu çalışmaya yemene içmene dikkat et biraz şu yaşıma kadar supplement kullanmadım panpa ama deneyebilirsin
-
7.
0@26 verdim nick6 nı yardımcı ol dahada atarız :D
-
8.
0panpalar nereye gittiniz upupupupupupupupupupupupupupupupupupupupuup :(
-
9.
0http://www.facebook.com/p...91&type=1&theater panpalarım şu anda vücudum tam böyle ona göre yorum yapın ılık diye yorum yapmayın giberim :D
-
10.
0ben kas yapmadan anlayamıyorum anlamam için kas yapmam lazım.
türkçesini gibtiğim -
11.
0@1 yemek yemeden, supplement kullanmadan olmaz güzel kardeşim, kas istiyosan ve 66 kilo isen ilk 3 veya 4 hafta günde kilo başı 2 veya 2.5 gr protein alacaksın, yani 150 gr civarı. Günlük beslenme progrdıbının yüzde 40-45 i protein, yüzde 40'ı karbonhidrat kalan yüzde 15 lik kesimde yağlardan gelecek. Oturup hesaplamadım ama kabaca günlük 2500-3000 civarı kalori içieren bir beslenme progrdıbına gireceksin. Muhakkak ve muhakkak supplement alacaksın detayları vermiyorum, internet elinini altında bir kaç gün uğraş bulursun. Ha bide haftada en az 5 en fazla 6 gün süzenli body building yapcaksın. Falan da filan işte böyle...
-
12.
0hacı ben tavuk yumurtası yiyorum. spordan çıkınca yediklerimi söyleyey,im ya ızgara tavuk patates pilav yada tavuk çorbası pilavlı tavuk yiyorum bi kaç saat sonra 2 3 yumurtayla süt içiyorum yarım litre ama sütü hergün içiyorum hergün tavuk yiyorum okuldada hergün tavuk çıkıyor malesef daha çok protein almaya çalışıyorum
-
13.
0kas yapmadım ama anlayabiliyorum. sor
-
14.
0@36 panpam anlamıyosun daha bundan 1 ay öncesine kadar çok iyidi o attığım fotoda bişe yokki sönük hali bu :(
-
15.
0arkadaşım olacak orosbu çocuğunda çok manyak varda onunda burnu havada yavşağın çocuğu oturupta bi anlatmaz sülalesini gibtiğim
-
16.
0kas dediğin benim vücüdumdan yapılır;
105 kilo
1.91 boy. -
17.
0eyw hacı zaten bende öle düşünüyorum beslenmeden gitmiştir kesin
-
18.
0hacı proteini az almıssındır enerjiyi proteinden sağlamıştır sönmüştür sen devam et yediklerine tikat et panpa gelişirsin kısa zamanda tekrar demedi deme
-
19.
0yok ara vermedim hiç
-
20.
0ara vermişmiydin
-
sözlük anlık aura
-
ruby lafı eveleyip gevelemeye gerek yok
-
cuce morris kahlo
-
kadrodan ekgib bi hayvan7kız kaldı onu da getirin
-
körpe bridge ve ruby hanımlarla
-
ruby chocolate denen tak kokan
-
ruby chocolate aynaya karsi
-
hala nofap muhabbeti var
-
zalinazort pmden foto atmış
-
delikanlıysan 6 ay yapardın 28 gün yazmaya
-
ruhsal nerdesin la
-
hakanmania puberte sarhos amip turabi camkiran
-
beyler iç sıkıntısı nasıl geçeer
-
ccc rammstein ccc gunaydın diler 04 03 2025
-
sözlüğe 1 tane dişi yeter aga
-
koca puberteyi kimseye yedirmeyiz
-
manita sahuru hazırlamış
-
corpse bride nikli yazara dostane uyarım
-
askerligi bedelli yapana kız verilmez kanzi
-
reelde haysev ile karşılaştım
-
muhtar vedat batak
-
zalinazort bora neden muaf olduğunu biliyoruz
-
nofap yapanlar varmış
-
corpsenin fotoyu bi ben görmedim
-
melek göze açık çağrım
-
bu hangi sözlük karısıydı la
-
beyler babama ucuz bir telefon alacağım
-
sanayi devriminde sabah ise gitmeyi
-
kamil taylandda akşam ezanı okundu dost
-
oleeey beeee oleeeey beeeee oleeeey beeee
- / 2