tümü

/i/Sözlük İçi

sözlük içi.

kas yapma ve kilo verme detaylı anlatım

  1. 26.
    0
    iyisin rez
    ···
    #176102471 şikayet
  2. 27.
    0
    Fotoğraf için geldim gidiyorum
    ···
    #176102406 şikayet
  3. 28.
    0
    Beyler yardım isteyen olursa pmden yardım edebilirim 3 yıllık profesyonel fitnessciyim
    ···
    #176102314 şikayet
  4. 29.
    0
    Asıl Kilo vermek isteyenler için yazıyorum şuan yarışmaya hazırlanan biriyim yazıyorum ama bilin yani bunlar normalden daha sert sadece asıl yağ yakmak isteyenler yapsın

    - tatlıyı hayatınızdan çıkarın kesinlikle misafirlikte falan 1 lokma dahi yok.
    - şeker 0 çay felan herşey şekersiz bi süre sonra alışırsınız.
    -ekmek ve kalitesiz karbonhidratlar hiç tüketmeyin.
    -yağ yakımı için gece yatmadan önce yağsız yoğurda maydonoz koyun ve üzerine yarım limon sıkın.
    -kardio yapın 40 dakika dan aşağı olmasın ve şiddetli olsun eğer kas kaybetmeden yağ yakmak isterseniz 20 dakikayı geçmesin.
    -lapa pilav ve yağsız makarna öğünlerde 2 veya en fazla 3 kaşık tüketebilirsiniz.
    -et,tavuk göğsü gibi gıdalara önem verin.
    -Sabah kahvaltısını sakın atlamayın metabolizmayı hızlandırır.
    -Son olarak kardiodan önce l-carnitine kullanın daha profesyonel bişey istiyosanız clenbuterol kullanabilirsiniz.
    iyi sporlar.
    ···
    #176101833 şikayet
  5. 30.
    0
    Rezervasyon
    ···
    #176101783 şikayet
  6. 31.
    0
    Yararlı
    ···
    #176101637 şikayet
  7. 32.
    0
    bREZzers
    ···
    #176101608 şikayet
  8. 33.
    0
    kaçıncı başlık lan açılan hala öğrenemedinizmi oglim
    ···
    #176101611 şikayet
  9. 34.
    0
    Bakıcam pampa şuku
    ···
    #176103019 şikayet
  10. 35.
    0
    hll be eyv be
    ···
    #176110192 şikayet
  11. 36.
    0
    Amk yalan beyler ben hayvan gibi yemek yiyodum ekmek arası bi tencere makarna bile yedim sadece aburcubur yemeyin kilo veriyoruz zaten
    ···
    #176107233 şikayet
  12. 37.
    0
    Yararlı paylaşım
    ···
    #176105990 şikayet
  13. 38.
    0
    Rezzzzzzzzzz
    ···
    #176105748 şikayet
  14. 39.
    0
    Rezerved
    ···
    #176105358 şikayet
  15. 40.
    0
    Sukuuuu
    ···
    #176104758 şikayet
  16. 41.
    0
    Bu sefer yapicam uleyn
    ···
    #176104693 şikayet
  17. 42.
    0
    Beyler benim konuya gelin daha detaylı daha sağlam bilgiler http://inci sozluk.com.tr/w/kas-yapma-kilo-verme-alma/ boşluğu silin
    ···
    #176104270 şikayet
    1. 1.
      0
      http://inci sozluk.com.tr/w/kas-yapma-kilo-verme-alma/ boşluğu silin
      ···
      #176104288 şikayet
  19. 43.
    0
    Rezervasyon
    ···
    #176104102 şikayet
  20. 44.
    0
    Reeeeeeeeerr
    ···
    #176103957 şikayet
  21. 45.
    0
    Pampa nasil caliscaz onuda yazarmisi
    ···
    #176103656 şikayet