tümü

kas mı yapayım yoksa yağ mı yakayım

  1. 51.
    0
    @35 olursun panpa calısmana baglı ama bu kadar olman için yan besinlere kreatin (kür halinde) de alırsan iyi olur hatta tribulus alarak da testesteron arttırabilirsin ama bence gerek yok onun yerine 1 gün bacak calış
    ···
    #43008175 şikayet
  2. 50.
    0
    @24 orda anlatan adamın ne gibten bir tipi var amk. videoyu açtım tipini gördüm kapadım yağlı takılcam
    ···
    #43007721 şikayet
  3. 49.
    0
    kas yapabilirsen kas
    ···
    #43007680 şikayet
  4. 48.
    0
    önce patates kızart sonra kas yap
    ···
    #43007176 şikayet
  5. 47.
    0
    yağ yakmadan kas yapamazsın bin. bilmeden sizde bilmeden yorum yapmayın huur çocukları
    ···
    #43007159 şikayet
  6. 46.
    0
    siç kanka yağ mağ kalmaz
    ···
    #43006989 şikayet
  7. 45.
    0
    kas yak
    ···
    #43006697 şikayet
  8. 44.
    0
    boy 182 kilo 58 kilo ben ne yannan başı yicem
    ···
    #43006447 şikayet
  9. 43.
    0
    @1 hafif ağırlıklarla çok tekrar ve çok set yap bu arada hem yağ yakar hemde kas yaparsın sonra 1ayda bir yada 2 ayda bir ağırlık arttıra arttıra git. protein alımını arttır. yağ alımını azalt.
    ···
    #43006281 şikayet
  10. 42.
    0
    kas yaparak yağ yak.
    ···
    #43004712 şikayet
  11. 41.
    0
    valla @2 ye güldüm ben asdfsgdghdgdfg
    ···
    #43004605 şikayet
  12. 40.
    0
    upppppppppppppp
    ···
    #43004506 şikayet
  13. 39.
    0
    @39 oha amk iyice karıştı kafam :/
    ···
    #43003620 şikayet
  14. 38.
    0
    sakın kas yapma. ömür boyu devam etmezsen ve kasların erirse vücudun sarkar. önce yağ yak ideal kilona gel,o kiloyla bi sene kal, sonra kas yap
    ···
    #43002670 şikayet
  15. 37.
    0
    upppppppppp @35 deki adam gibi ne kadar sürede olurum lannn
    ···
    #42998784 şikayet
  16. 36.
    0
    upppppppppppppp
    ···
    #42966082 şikayet
  17. 35.
    0
    yağda kas yap
    ···
    #42965522 şikayet
  18. 34.
    0
    @34 saol panpa. sence kasımda falan başlasam mayıs-haziran gibi nasıl olurum? bu adam gibi olur muyum?

    http://www.nowhavefun.com...+Levy+Gutierrez+photo.jpg
    ···
    #42965438 şikayet
  19. 33.
    0
    ilk önce kas yapmaya başla 1 ay geçsin ama düzenli ve programı hiç bi şekilde aksatmaman gerek. ondan sonra protein tozu al.

    hocu optimum al kalori oranı en düşük ve proteini fazla olan o.

    140 tl 2.7kg optimum protein tozu

    onu kullan yarısına geldiğinde de amino asit al kasların mükemmel şekilde beslensin haftada 1-2 cardio yap 3-4 ay sonra cardioya aban haftada 1-2 ağırlık çalış
    ···
    #42965027 şikayet
  20. 32.
    -1
    uppppppppppppppp
    ···
    #42964393 şikayet