tümü

kas mı yapayım yoksa yağ mı yakayım

  1. 76.
    0
    sen kas yap yağ zaten eğirir sen calısırken
    ···
    #42945540 şikayet
  2. 77.
    0
    zütün kılsız mı?
    ···
    #42945654 şikayet
  3. 78.
    0
    @1 8 yıldır profesyonel bodyciyim

    bel kemiğini aldır
    ···
    #42945660 şikayet
  4. 79.
    0
    git ananı gib
    ···
    #42950221 şikayet
  5. 80.
    0
    gibini kes
    ···
    #42951164 şikayet
  6. 81.
    0
    ilk önce kas yapmaya başla 1 ay geçsin ama düzenli ve programı hiç bi şekilde aksatmaman gerek. ondan sonra protein tozu al.

    hocu optimum al kalori oranı en düşük ve proteini fazla olan o.

    140 tl 2.7kg optimum protein tozu

    onu kullan yarısına geldiğinde de amino asit al kasların mükemmel şekilde beslensin haftada 1-2 cardio yap 3-4 ay sonra cardioya aban haftada 1-2 ağırlık çalış
    ···
    #42965027 şikayet
  7. 82.
    0
    yağda kas yap
    ···
    #42965522 şikayet
  8. 83.
    0
    upppppppppppppp
    ···
    #42966082 şikayet
  9. 84.
    0
    upppppppppp @35 deki adam gibi ne kadar sürede olurum lannn
    ···
    #42998784 şikayet
  10. 85.
    0
    sakın kas yapma. ömür boyu devam etmezsen ve kasların erirse vücudun sarkar. önce yağ yak ideal kilona gel,o kiloyla bi sene kal, sonra kas yap
    ···
    #43002670 şikayet
  11. 86.
    0
    @39 oha amk iyice karıştı kafam :/
    ···
    #43003620 şikayet
  12. 87.
    0
    @34 saol panpa. sence kasımda falan başlasam mayıs-haziran gibi nasıl olurum? bu adam gibi olur muyum?

    http://www.nowhavefun.com...+Levy+Gutierrez+photo.jpg
    ···
    #42965438 şikayet
  13. 88.
    0
    upppppppppppppp
    ···
    #43004506 şikayet
  14. 89.
    0
    valla @2 ye güldüm ben asdfsgdghdgdfg
    ···
    #43004605 şikayet
  15. 90.
    0
    kas yaparak yağ yak.
    ···
    #43004712 şikayet
  16. 91.
    0
    bak kodumun salağı birincisi aç kalarak diyet yapılmaz ebeni gibtirtme
    ikincisi ağırlık çalışmalarına başla yanında kardiyo da yap vücudun kendine gelir, şekillenir.yağlar da zamanla erir kardiyoyla. ağırlığın verdiği güçte bonus amk

    aç kalıp diyet yapma senin ağır diyetini giberim

    aç kalınca yağların erimiyo
    ···
    #42950081 şikayet
  17. 92.
    0
    @1 hafif ağırlıklarla çok tekrar ve çok set yap bu arada hem yağ yakar hemde kas yaparsın sonra 1ayda bir yada 2 ayda bir ağırlık arttıra arttıra git. protein alımını arttır. yağ alımını azalt.
    ···
    #43006281 şikayet
  18. 93.
    -1
    @65 lan yine mi sen ezik bin gibtir git lAN SÜMÜK gibi YAPIŞTI KÖPEK yavrusu
    ···
    #43082900 şikayet
  19. 94.
    -1
    @29 saol panpa
    ···
    #42953593 şikayet
  20. 95.
    -1
    editledim binler resim koydum bakınnnn
    ···
    #43013940 şikayet