-
1.
-3beyler boy 1.90 kilo 88. kilom normal gibi ama vücudum baya yağlı. özellikle alt karın ve göğüsler. kas oranım düşük biraz çünkü zamanında çok ağır diyetler yaptım. aç kalarak yaptım ve kas kaybettim baya. neyse sizce direk kas yapmaya mı başlıyım yoksa önce iyice yağ yakıp sonra mı kas yapayım. kas yaptıkça yağlar erir mi? kollar, göğüsler falan cıvık. fikir verin lan
edit: aha resim bu
http://imgim.com/20114175983.jpg
fotoya yorum yapın beylerrrrrrrr
-
2.
+4 -12ananı gib
-
3.
0body yapanlar huur çocuüudur.
edit:çocuğu. -
4.
0ilk yağları yak sonra kas yap.
beyin bedava -
5.
+1kas yap bin zaten yağlarda erir o arada
-
6.
+3yağları yap kasları yak
-
7.
0@5 panpa tamamda öyle hemen yanmıyor ki. hem zaten zayıf görünüyorum. daha da kötü görünmiyim amk.
-
8.
+3kas günü yağ
-
9.
0kasları yap günü yağ
-
10.
+1bak senin amk giberim seni zütveren bin ! dinle dinle dinle
boyuna göre kilon normal . ne kadar diyet yaparsan yap kas kaybedilmez ağzını gibtiğim küçülür sadece mal!
kas yapacaksanda yağsız kas yapılmaz zütveren ne yakacan bana bi söylesene antremanda ne yakacan?
karbonhidrat diyişini at ağzından duyar gibiyim karbonhidrat yağ yapar yağsız body vücut gelişimi.
o - l - m - a - z !
@3 ankaraya gelde senin ananı gibyim olur mu? -
11.
0önce kardiyo yap düzenli beslen sonra kas yapacaksın panpa.
-
12.
+1@9 oha amk aynı seylerı dusunmsuz lan bin
-
13.
0yağ yakmadan kas yapmaya başlama.
ayrıca kas kaybedilirmi amk zütünden element uyduruyon -
14.
0sen kas yap yağ zaten eğirir sen calısırken
-
15.
0zütün kılsız mı?
-
16.
0@1 8 yıldır profesyonel bodyciyim
bel kemiğini aldır -
17.
+1panpa seri otuzbir her derde devadır
-
18.
0kas yap bin zaten yağlarda erir o arada
-
19.
0kas yapınca ulaş (:
-
20.
0@1 bak panpacığım kas yapıcaksın ve zaten kas yapmak için yağa ihtiyacın var sen direk kasa giriş, günde 200 mekik çek aralıklarla göğüs kaslarını geliştir yaylarla ne biliyim yap bişiler