-
1.
-1evet panpalar tavsiyeleri alayım.bu arada vücut geliştirme demeyin çünkü boş iş panpalar bu, ben hem kendime bişeyler katabileceğim hemde iyi vakit geçirebileceğim bi spor istiyorum. ne öyle amk inşaattaki ameleler gibi ağırlıkları indir kaldır olayı ? he yapılan bi spora ekstra katkı sağlamak için vücut geliştirme yapılabilir ama sadece body building saçma geliyo bana panpalar.
-
2.
+1yüzme ve kürek çekme
-
3.
0taks panpa kendimden biliyorum 1 aya sıxpack çıkar
-
4.
0Benim ayağıyla 31 çeken arkadaşım vardı bebenin bacaklar bayağı sağlamdı tazı gibiydi
-
5.
+231 tabi ki olm. kolların ikisi de silindir gibi oldu şerefsizim.
-
6.
+1Tenis. Okuz gibi şişirmez ama fit yapar, zevkli de.
-
7.
0@3 panpa sixpack yağ oranına bakar amk vücuttaki kas miktarını kalıcı olarak arttırmam lazım. vücutta ne kadar çalışırsan çalış bıraktıktan sonra büyük oranda kayıp oluşuyo
-
8.
+1aryobik
-
9.
0upupupupupupupupup
-
10.
+1züt kası yapmak istiyosan bizim inşaata bi gel.
-
11.
0yüzmedir tabikide amk en kralı ama taks flnda iyidir hemde dövüş işte at sinirini stresini
-
12.
0@8 karı sporu değil mi la o * aydınlat bu cahili panpa
-
13.
0plates yap
-
14.
0kas geliştirmek ne la kamil? formun olmalı. o formda devam etmelisin, baktın kıvama geldi vücudun vücut icin senin tabirinle kas geliştirmek için ağırlık çalışmalısın tabi beslenmeye girmiyorum amk git google amcaya sor
herneyse belli bi formu yakalayıp kasları oturttuktan sonra en başta dedigim gibi formunu tutturman lazım. yoksa 5 ay sonra yine hımbıl salak bi adam olabilirsin.
bu kadar.
borcun mu?
borcun yok panpa. -
15.
0@11 panpa 1,5 sene önce burun ameliyatı oldum sıkıntı olur mu taksta ?
-
16.
031 çek panpa
-
17.
0upupupupupupupupup
-
18.
+1triatlon. dıbına bie korsun.
yağ oranım %7 -
19.
0@18 o nedir lo * du bakalım google aga ne diyi
-
20.
+1yaptığın sporlarla kas gelişmez amk sadece belirginleşir ve fit bi görüntü oluşur . geliştirmek şişirmek istiyosan gibe gibe kaldrıcan o ağırlıkları .
hiç olmadı bodyweight yani vücut ağırlığını kullanarak geliştirirsin . şınav vs