tümü

kas geliştirmeden anlayanlar

  1. 26.
    0
    anan zaa
    ···
    #67492733 şikayet
  2. 27.
    0
    @39 senle ben farklıyız demekki sen farklı yöntemlerle geliştiriyomuşun kaslarını
    ···
    #67492717 şikayet
  3. 28.
    0
    @39 adam tecrübeli kulak verkmek lazım diyecem ama zütü kaybederiz sonra..
    klagib dambıl hareketlerini yap dostum.. protein içerikli besinler ye..şekerli şeyler yeme.. abur cubur mesela, kola vs..
    protein olarak optimum nutrition gold öneririm fiyat performans oranı çök iyidir...
    ···
    #67492576 şikayet
  4. 29.
    0
    genele hitaben, büyük parçalı kaslar için yüksek ağırlık az set, sekil düzeltme, toplama, çıkarma, çarpma için ise düşük ağırlık çok set seçebilin

    ayrıca fakir binler dumbılım yok diyorsa vücut ağırlıklarını kullanabilir. ha internete giriyon nete verecek paran varda 5m'na bi dumbıl mı alamıyon, bide geç yatma simdi gibtirin gidin rahat bırakın beni, hoooooooooooooom
    ···
    #67491831 şikayet
  5. 30.
    0
    @17 zamanin paran yoktur anlarimda spor salonuna para verince sokaga atmis oluyorsun onu anlamadim neyse birde boyle sadece kol karin kasi calismakla olmaz amele kasi olur amk ben yinede veriyim hareketleri
    karin
    http://www.bodybuilding.c...e/id/13/muscle/abdominals
    kol
    http://www.bodybuilding.c...uscle/id/15/muscle/biceps
    burada zibil gibi hareket var ama tekrar soyluyorum yapacaksan tum vucudu kordine sekilde calistirman gerek yok guzel bi goruntu olmaz
    ···
    #67490716 şikayet
  6. 31.
    0
    deca susta tren bolde vurul dbol yut, 16 haftaya ya ölürsün ya huur anaların amından daha geniş olursun öyle anabolic haloymuş tribulusmuş animal stakmış inanma bu gibko şeylere de
    ···
    #67490715 şikayet
  7. 32.
    0
    @9 tamam panpa sen nasıl diyosan öyle olsun
    ···
    #67489795 şikayet
  8. 33.
    0
    sor bakalım
    ···
    #67489765 şikayet
  9. 34.
    0
    anlamak için kas geliştirmeye gerek yok
    ···
    #67489711 şikayet
  10. 35.
    0
    up up up
    ···
    #67489575 şikayet
  11. 36.
    0
    up up up
    ···
    #67489492 şikayet
  12. 37.
    0
    up up up
    ···
    #67489352 şikayet
  13. 38.
    0
    yokmu anlayan bu işlerden beyler
    ···
    #67489309 şikayet
  14. 39.
    0
    up up up
    ···
    #67489246 şikayet
  15. 40.
    0
    up up up
    ···
    #67489110 şikayet
  16. 41.
    0
    @10 panpa anlıyosun dimi oyalama yoksa boşuna
    ···
    #67489838 şikayet
  17. 42.
    0
    sor hadi ben arnold bu arada
    ···
    #67489964 şikayet
  18. 43.
    0
    sor panpa bi miktar anlarım
    ···
    #67490068 şikayet
  19. 44.
    0
    @1 spor salonuna vereceğin parayı sokağa atılmış para olarak tanımlıyosan bi gibim yapamazsın kardeşim.
    vücut geliştireceksen salona gideceksin, whey protein içeceksin.
    ayrıca kolumu zütümü çalıştırayım diye bişey yok, tüm vücut çalıştırılır
    ···
    #67490693 şikayet
  20. 45.
    0
    @22 tabi tüm vücut çalışıcam ama ağırlıklı olarak kol ve karın kası
    karın kası için mekik kol içinde dambıl çalışıyorum amk yeterli olurmu
    ···
    #67490589 şikayet