tümü

kas geliştirme dersi capssli

  1. 276.
    0
    bi pekmez kaç para dıbına koyduğum haberin var mı
    ···
    #46338841 şikayet
  2. 277.
    0
    vay amk iyiymiş
    ···
    #46339101 şikayet
  3. 278.
    0
    rsrvdd
    ···
    #46339122 şikayet
  4. 279.
    0
    yolla amk
    ···
    #46339232 şikayet
  5. 280.
    0
    BANA DA YOLLASANA LAN
    ···
    #46339389 şikayet
  6. 281.
    0
    yolla agacı
    ···
    #46339578 şikayet
  7. 282.
    0
    yolla panpa
    ···
    #46339596 şikayet
  8. 283.
    0
    rezerved
    ···
    #46339654 şikayet
  9. 284.
    0
    yolla panpa
    ···
    #46339676 şikayet
  10. 285.
    0
    LAN huur ÇOCUKLARI BEN BUNU SADECE BAŞLANGIÇ iÇiN VERDiM AMINI gibTiKLERiM. YENi BAŞLAYANLAR iÇiN BiANDA DELi GiBi PROGRAM VERiP ÇOK AĞIR ŞEYLER Mi YAZSAYDIM MINA SKOTUGUMUN BEYiNSiZLERi. AZ DÜŞÜNÜN OYLE ELEŞTiRi YAPIN AMK.
    ···
    #46339984 şikayet
  11. 286.
    0
    LAN huur ÇOCUKLARI BEN BUNU SADECE BAŞLANGIÇ iÇiN VERDiM AMINI gibTiKLERiM. YENi BAŞLAYANLAR iÇiN BiANDA DELi GiBi PROGRAM VERiP ÇOK AĞIR ŞEYLER Mi YAZSAYDIM MINA SKOTUGUMUN BEYiNSiZLERi. AZ DÜŞÜNÜN OYLE ELEŞTiRi YAPIN AMK.
    ···
    #46340012 şikayet
  12. 287.
    0
    LAN huur ÇOCUKLARI BEN BUNU SADECE BAŞLANGIÇ iÇiN VERDiM AMINI gibTiKLERiM. YENi BAŞLAYANLAR iÇiN BiANDA DELi GiBi PROGRAM VERiP ÇOK AĞIR ŞEYLER Mi YAZSAYDIM MINA SKOTUGUMUN BEYiNSiZLERi. AZ DÜŞÜNÜN OYLE ELEŞTiRi YAPIN AMK.
    ···
    #46340033 şikayet
  13. 288.
    0
    programı panpa yolla
    ···
    #46340121 şikayet
  14. 289.
    0
    rezerved gönder hele
    ···
    #46340383 şikayet
  15. 290.
    0
    rezerve
    ···
    #46340403 şikayet
  16. 291.
    0
    mesajıma cevap versene lan
    ···
    #46340471 şikayet
  17. 292.
    0
    rezerve, denedikten 4-5 ay sonra gelişme olursa şuku vericem
    ···
    #46340540 şikayet
  18. 293.
    0
    reserved
    ···
    #46340739 şikayet
  19. 294.
    0
    @ 235 236 237 zaten aynı şeyleri yazmışsın. yeni başlayanlara iki üç hafta tüm vucut antrenmanı yaptırılır bu bir. göğüs sırt bacak bunlar büyük kas gruplarıdır aynı programda olmaz başlangıç için. bi büyük bi küçük kas grubu koyarsın. zamanı az olan vucutçu antrenmanı vermişsin sen, haberin yok. kollar aynı gün, göğüs sırt aynı gün. itmeli çekmeli hesabı. iyi program ama göğüslü sırtı aynı gün çalışan adamın anası gibilir, gibilmiosa çalışmamış demektir. u know bayb.

    özet : beyler spor yapıyosanız kesinlikle cardio yapın, kesinlikle yapın. yüzme olur halı saha olur tenis olur basketbol olur, koşu bandı olur. yapın. bir de sporu çok yapıyorsanız bi kaç yoga plates hareketi öğrenin yapın. esneme çok önemli. ciddiyim.
    ···
    #46341019 şikayet
  20. 295.
    0
    panpa rica etsem yollar mısın şimdiden teşekkürler
    ···
    #46341279 şikayet