tümü

kas geliştiren panpalar gelin bir

  1. 1.
    0
    yurtdışında yaşıyorum ve su an 5 aydır yurtdısındayım. burada spora basladım. fakat beslenme programı alamıyorum dil bilmediğim için. siz nasıl besleniyorsunuz?

    not: 178 boy 61 kilo beyler. evet biraz zayıfım ona göre program önerin amk.

    yas 19
    ···
    #114797867 şikayet
  1. 2.
    0
    up up up
    ···
    #114797956 şikayet
  2. 3.
    0
    --spoiler--

    --spoiler--
    ···
    #114797985 şikayet
  3. 4.
    +1
    iskender diyecem yurtdışındasın. fastfooda aban kanka
    ···
    #114798002 şikayet
  4. 5.
    +1
    ekmek yi domatis yi. aç gezme oh yavrum
    ···
    #114798004 şikayet
  5. 6.
    +1
    bunu yap kanka:
    http://www.youtube.com/watch?v=83C3UpTHdYo
    ···
    #114798009 şikayet
  6. 7.
    +1
    5 ayda dil öğrenilmez mı amk?

    paran varsa gnc falan weight gainer al. yoksa öküz gibi ağırlık bas öküz gibi yumurta ye hamur işi ye falan
    ···
    #114798037 şikayet
  7. 8.
    +1
    haftanın 4 günü body çalış 3 günü dinlen en az 3 gün bol bol yumurta ye 1 günü ise sadece tavuk ile beslen sürekli bişleyler ye metebolizman hızlansın ve hem boy hem kilo hem kas olarak faydasını görüceksin
    ···
    #114798043 şikayet
  8. 9.
    0
    @4 fast food neden dedin panpa? onlar kilo aldırmaz mı amk?
    ···
    #114798070 şikayet
  9. 10.
    0
    @8 panpa 3 gün body 1 gün tatil olarak yapıyorum her gün. yumurtayı her gün 3 adet kaynatarak yıyorum. yanında da penır alıyorum yagsız tuzlu. domates alamıyorum kilosu 10 tl(tl ye cevirince) :(
    ···
    #114798127 şikayet
  10. 11.
    0
    @5 anne?
    ···
    #114798135 şikayet
  11. 12.
    0
    @10 haftada bi gün et yemen lzm pnp .s
    ···
    #114798144 şikayet
  12. 13.
    0
    @7 dil ünyanın en zor 3. dili panpa.(polonyadayım lehçe öğreniyorum)
    ···
    #114798157 şikayet
  13. 14.
    0
    @11 oh yavrum orda elin gızlarına uyupta günahlara girivörsün aman dikkat ol yavrummmmm
    ele güne karşu bizi madara etme
    ···
    #114798179 şikayet
  14. 15.
    0
    dıbına kodumun kara cahili 5 ayda dilin anası bile gibilir. sen ne tür bi huur çocuğusun ha? nasıl öğrenemezsin o dili 5 ayda.
    şimdi gibtir git çabuk bi eğitim al. giberim lan böyle işi.
    ···
    #114798182 şikayet
  15. 16.
    0
    @12 kfc den falan tavuk yesem olur mu? et yemesi sorun degıl. ama cok yorgun donuyorum eve amk :(
    ···
    #114798183 şikayet
  16. 17.
    0
    @15 dıbına kodugumun dili türkçe ye benzemiyor bile amk. duvarın bile cinsiyeti var. duvarın lan duvarın!!!11bir1!! bak yine sinirlendim amk. gramatikleri çok zor gibtiklerimin.
    ···
    #114798215 şikayet
  17. 18.
    +1
    Protein ve karbonhidrat ağırlıklı besleneceksin dostum.. Karbonhidratlı protein tozları işini görür beslenirken.. yumurta,peynir, tavuk,makarna, patates,pilav ama yağsız
    ···
    #114798242 şikayet
  18. 19.
    0
    @18 ohh kolay yapılan yemekler sagol panpa
    ···
    #114798257 şikayet
  19. 20.
    +1
    Almanyadamısın lan 5 ayda ögrenmen lazım amk gençsin kafa çabuk alır

    Not: papua yeni gine'de bile olsan dünyanın heryerinde bi dönerci vardır akşam geç saatte dönere kebapa aban
    ···
    #114798325 şikayet