tümü

kas calıstırma programı

  1. 8.
    0
    kascalistirma.exe
    ···
    #116991406 şikayet
  2. 7.
    +1
    bende4 kiloluk var bende çalışıyorum yontemi kendim buldum ama iişe yarıyor sanki ilk başlarda yorucu sonra bünye alışyıor

    iki eline al ağırlığı aç kollarını tepede 15 kere çarpıstır havada alkışlıyomuş misali sonra aynısını aşağıya yap

    ardından al birini eline otur koltuğa 100 kere kaldır normal ağırlık çalışır gibi çok rahat yapıyorsan 2 sini aynı eline al ben öyle yapıyorum bir dene farkını hissediyosun kanat kası yapmak içinde tekini al eline aç kolunun tekini 90 derece açıyla sabit bir şekilde dur baya zor bir hareket ama deyiyor

    şuku + nick6 yeter
    ···
    #116991319 şikayet
  3. 6.
    0
    anasını gibtiğimin yerinde ne embesiller var
    ···
    #116977884 şikayet
  4. 5.
    +1
    oçndan ne lan
    ···
    #116977805 şikayet
  5. 4.
    0
    ya bişeyde isteyemiyoruz oçndan
    ···
    #116977770 şikayet
  6. 3.
    +2 -2
    @3 aqmun ne dıbına koyduğumun it dölü
    ···
    #116977710 şikayet
  7. 2.
    -1
    aqmun anla işte bin kas geliştirme programı
    ···
    #116977646 şikayet
  8. 1.
    +1 -1
    evde bilen varmı beyler sağlam bişey istiyorum evde 5 kiloluk dumble var ne yapabilirim bi tavsiye verseniz
    ···
    #116977507 şikayet