doğal olarak ağrıyordur yeni başladıysan ama bazı tersliklerde yok değildir tişört felan giyemiyorsan ;

- kendini ısıtmadan girişme işe
- egzersizler sana ağır olabilir
- hamlamakda ekstradan bi ağrı yapar

biraz dinlen yapabiliyorsan egzeersizlerini biraz hafiflet nede olsa pat diye olacak diye bişey yok unutma aceleye getirirsen dönüşü olmayan kazalara yol açarsın mazallah

Vücut gelistirmeye baslayali 3 gün oldu ama çok ciddi ağrilarim var ve bu yuzden iki gundur gitmiyorum vucut gelistirmeye.Sol kolumu tam açamiyorum gögüslerde de baya ağri var tisort giyerken bile zorlaniyorum.Bu hamliktan mi kaynaklaniyo ve ne zaman geçer vücut bu ağrilara alışır duruma gelir bide vucut gelistirmeye 2 gun ara verdim biraz daha ara vermelimiyim yoksa tekrar baslamali miyim ?

kardeşim bu iyi bişey tekrar başla zorlanıcaksın ama spor yapa yapa geçecek çok ağrı olursa kas gevşetici al aksatma sporu zaten 3-4 güne geçer kendini olduğundan fazla zorlamışsın

uzun süre bırakınca tekrar başladıktan sonra hamlıktan dolayı oluyor ağrılar geçince git

Yeni başladıysan hiç sıkıntı değil bunların hepsi hamlıktan. Kasların ilk defa bu kadar zorlanıyor ve inşa aşamasına giriyor bunlar normal. Normal zamanda da sporun ertesi gün kaslarında ağrı olur bu iyi bir şey kaslarını olması gerektirdiği gibi çalıştırdığını gösterir. Ama tabi ki ilk başladığındaki gibi ağrıların olmaz. Ağrı kesiciyi çok gerek olmadıkça alma.

aynı durum bende de oldu 2 hafta oldu spora başlayalı ilk 1 hafta her yerim ağrıdı şimdi hiçbir şey yok biraz sabret spora devam et ama kendini fazla zorlama kapasitenden fazla ağırlık kaldırma vücudun geliştikçe ağırlıkları artırırsın zaten

Ben 1 hafta tecavüze uğramış gibiydim amk