tümü

karın yağını eritmek için ne yapıcam

  1. 18.
    0
    panpa yanlış anlamaama yaş kaç
    ···
    #143574044 şikayet
  2. 17.
    0
    @1 sanırım çok taktan bir durumdasın panpa öyleki hem zayıf hem yağlısın vücudunun sıkılaşmaya ihtiyacı var o yüzden sen dediklerimi yap yağ fazlam var diyosun o zaman kardiyo şart kardeşim kilo almam lazım diyosun hay hay kas olarak al fitnısa başla kardiyo+vücut geliştirmeyle 1 seneye epey gelişirsin
    ···
    #143573994 şikayet
  3. 16.
    0
    kardiyo + diyet
    ···
    #143573957 şikayet
  4. 15.
    0
    @15 ee ama panpa ben kilo almak istiyorum o nasıl olacak. koştuktan ve spordan sonra yemeğe mi abanıcam?
    ···
    #143573909 şikayet
  5. 14.
    0
    @12 evet panpa
    ···
    #143573846 şikayet
  6. 13.
    0
    bölgesel yağ yakılmaz.
    ···
    #143573819 şikayet
  7. 12.
    0
    @10 garacahil açıklıyorum kalp ritmini belli bir seviyenin üzerinde tutan egzersizler bütününe kardiyo denir mesela senin ananı belli bir ritimde gibersem tabi kağnı gibi yavaş değil hissedeceksin onu sen işte bu kardiyodur neyse güzel örnek vereyim koşmak yüzmek sıçramak bigiblete binmek gibi işler kardiyodur
    ···
    #143573814 şikayet
  8. 11.
    0
    @9 panpa dediğin gibi olduğunu biliyorum fakat koşarsam tüm vücuttan yağ gidecek ve zayıflamayacak mıyım?
    ···
    #143573796 şikayet
  9. 10.
    0
    @2 gibmis konu kilit dağılın
    ···
    #143573781 şikayet
  10. 9.
    0
    @9 kardiyo ne gavat
    ···
    #143573555 şikayet
  11. 8.
    0
    @1 yağları mekikle ve ya plankla eritemezsin kardeşim tek çıkar yok kardiyodur bir de hatırlatayım bölgesel yağ yakımı yoktur sen koşarsın yüzersin enerji harcarsın vücudun genetiğine göre o yağı tüm vücuttan yakar sadece karından yakmaz yani benim sana tavsiyem günde yarım saat falan koş hadi kolay gelsin he dur lan en önemli şeyi söylemeyi unuttum kardiyo işin ½20 si ise beslenme bu işin ½80 idir yağı ve şekeri azalt proteine aban 2 ay sonra şu aciz kardeşine bir teşekkürü çok görme zütün kalkmasın
    ···
    #143573476 şikayet
  12. 7.
    0
    aynı sorun bendede var panpa boyuma göre normal kilomun altındayım ama kaenım çok yağlı ne yapacağım bilmiyorum spora yazılcam bu hafta
    ···
    #143573336 şikayet
  13. 6.
    0
    bilmiyorum
    ···
    #143573196 şikayet
  14. 5.
    0
    @5 emin misin panpa abs yapsam olmaz mı mesela?
    ···
    #143573152 şikayet
  15. 4.
    0
    plank
    ···
    #143572989 şikayet
  16. 3.
    0
    lütfen güzel yorum.
    ···
    #143572966 şikayet
  17. 2.
    0
    karda yağ mı olur lan? hem ne karı bu mevsimde
    ···
    #143572919 şikayet
  18. 1.
    0
    beyler 5-6 kilo almam lazım fakat aynı zamanda karındaki yağı eritmem lazım nasıl yapıcam amk :( kilom boyuma göre az ama karnımda çokta olmasa yağ var.
    ···
    #143572901 şikayet