tümü

karın kası yapmak isteynler

  1. 26.
    0
    yolla panpa
    ···
    #109937400 şikayet
  2. 27.
    0
    up up up up upup
    ···
    #109947460 şikayet
  3. 28.
    0
    yolla panpa
    ···
    #109947597 şikayet
  4. 29.
    0
    updullah
    ···
    #109947792 şikayet
  5. 30.
    0
    31 çekmemek . yani normal bi düzeye sokmak 2 haftada 1 falan gibi .
    ···
    #109948662 şikayet
  6. 31.
    0
    okuyanı gibsinler
    ···
    #109949384 şikayet
  7. 32.
    0
    thanks a lot
    ···
    #109950647 şikayet
  8. 33.
    0
    yanlışlarım varsa düzeltin binler bende 1 yıllık bilgimi paylaştım.
    ···
    #109964446 şikayet
  9. 34.
    0
    up up up up up
    ···
    #110008981 şikayet
  10. 35.
    0
    eline sağlık mübarek ama çok üşengecim amk
    ···
    #110009035 şikayet
  11. 36.
    0
    istiyorsan uğraşacaksın panpa
    ···
    #110009312 şikayet
  12. 37.
    0
    ap ap apa p
    ···
    #110009760 şikayet
  13. 38.
    0
    reserved
    ···
    #110009926 şikayet
  14. 39.
    0
    sağolasın kardeş teşekkür ettim.
    ···
    #110009935 şikayet
  15. 40.
    0
    sağol panpa verdim şukunu
    ···
    #110010102 şikayet
  16. 41.
    0
    kilosu az olan kişiler için kaloriyi günde 5000 e kadar çıkartmak lazım. Bu sporda zayıf olan her zaman avantajlıdır, kası kilo alarak yaparsanız daha kolay olacaktır. Sadece karın kasına yüklenmeyin kol kası triceps-biceps yapın şınav çekin. Karın kası oluşumda en etkili mekik şekili "crucnh"dır bunu ayaklarınızı koltuğun üstüne koy arkanız yere gelsin o şekilde hareketi yapın daha çabuk ortaya çıkacaktır.
    ···
    #110010246 şikayet
  17. 42.
    0
    @37 editledim panpa sağolasın.
    ···
    #110010461 şikayet
  18. 43.
    0
    reserve
    ···
    #110010945 şikayet
  19. 44.
    0
    cok uzundu okumadım
    ···
    #110011007 şikayet
  20. 45.
    0
    Upp upp upp
    ···
    #110011049 şikayet