tümü

karın kası yapmak isteyipte

  1. 1.
    +3
    yapamayan panpalarım toplaşın . verecegim 30 günlük basit ve bildigimiz hareketlerde bir ayda taş gibi bir karın kasınız olacak evet evet yanlış okumadınız tamı tdıbına bir ay yolla diyene yolluyorum
    edit:plank hareketi http://imgim.com/plank.jpg
    ledraise hareketi : http://imgim.com/legraise.jpg
    ···
    #146340511 şikayet
  2. 2.
    0
    @20 neyin videosu amk mekik çekmeyide mi bilmiyorsun kodumun salagı az duyulan iki hareket var onlarında resmini attık işte
    ···
    #146342298 şikayet