tümü

/i/Spor

    başlık yok! burası bom boş!

karın kası yapmak isteyen mekik çekmesin beyler

  1. 6.
    +2 -3
    Mekik bele vurmaz, bele vuruyorsa doğru yapmıyorsundur. Belin yere değerken kafanı komple yere koymadan ayakların doğru açıda kırık şekilde yaparsan squat tan daha az bele vurur. Boş beleş kulaktan dolma bilgiler yapmayalım lütfen.
    ···
    #203823773 şikayet
    1. 1.
      0
      Öyle yapınca da omurgadaki disklerine tecavüz ediyosun dediğin şekilde yine spinal fleksiyon oluyor her türlü disklere bindiriyosun bu arada boş beleş konuşuyorumdur kesin deadliftim 260 karnım da fotoda deadliftin videosunu istersen de özele gelebilirsin
      ···
      #203823851 şikayet
      1. 1.
        -2
        Bundan vücudunun haberi varmı peki ?
        ···
        #203824657 şikayet
    3. 2.
      0
      Tamam abi sen daha iyi biliyorsun eyvallah
      ···
      #203825950 şikayet
      1. 1.
        +1 -2
        Olm s.git milleti yalan yanlış bilgilerle dolduruşa getirme. Ct fletcher yanlış biliyor o zaman, hadi ona steroidli onlu bunlu dedin, frank medranodamı yanlış biliyor ? Boş boş konuşup insanın canını sıkmayın ya git liseli bahçende prim kas amk gelmiş burda şöyle biliyorum böyle biliyorum. Madem zararlı, sırt hareketinin kralı lat pulldownda damar sıkışması yapıyor. Harekette sıkıntı arayacaksan her hareketin sıkıntısı var. Bunları düzeltirsen sorunun kalmıyor zaten. işiniz gücünüz saçma sapan tak yere biliyorum ayağına girmek. Kafayı kasla bozmuş insan müsveddeleri.
        ···
        #203826133 şikayet
    5. 3.
      0
      Sadece laf yapiosun cok biliyosun herhalde gorelim ne var ne yok ozaman sende
      ···
      #203826176 şikayet
      1. 1.
        -1
        Ben spor yapıyorum diye havaya girmem canım kardeşim, sağlık için spor yapıyorum. Sen spor yaparken detox yapıyormusun ? Her yediğin öğünün ara öğün atlamadan kalori hesabını yapıp koşu bandı, elliptic veya bigiblette ne kadar kalman gerektiğini hesaplıyor musun ? Yatay bigiblet ve dikey bigiblet arasındaki fark nedir, neden ayrılmış olduğunu biliyor musun ? Vücuduna giren proteinin fazlasını nasıl atman gerektiğini, karaciğer sağlığını ne şekilde koruman gerektiğini biliyor musun ? Vücut kitle endeksinin kaç olması gerektiğini biliyor musun ? Kaslarına dolan kanın antrenman sonrasında nasıl soğutulup beslenmesi gerektiğini biliyor musun ? Bu sorulardan ki sadece şu an aklıma gelen sorular bunlar, 1ine bile cevap veremiyorsan zaten spor yapıyorum demiceksin. Diyorsanda hava atmicaksın.

        edit: ilk sorunada cevap vermemişim kusura bakma, omurgadaki diskler sabit kalır düzgün 1 mekikte, mekiğin en büyük zararı, doğru yapamayanlar için boynadır. Arkadan ellerle desteklemeden yapmak gerekir. Ellerin şakakta ve yana açık olması karın kaslarının çalışması için en büyük etkenlerden 1idir. Herkes doğru bilmez bunu, ellerin neden şakakta ve açık olması gerektiği.
        ···
        #203828043 şikayet
      2. 2.
        0
        fastmachine gibti
        ne spor yapiyosun reyis?
        ···
        #203828494 şikayet
        3. diğerleri 0
      7. diğerleri 1
  3. 5.
    0
    Ulan %5 yağ düşsem senin gibiyim bi düşüremedim şu yağ oranını
    ···
    #203823705 şikayet
    1. 1.
      0
      O kadar ilaçsız düşemezsin bence kas da gider benim yağ oranım 8-10 dur fotoda arkamdan ışık vuruyor bi de aynadan o kadar değine değilim
      ···
      #203823711 şikayet
    2. 2.
      0
      yok %5e değil %5 kadar diyorum. Benim yağ oranım 16
      ···
      #203823723 şikayet
      1. 1.
        0
        He aynen olur o panpa ben 14 yaşımdan beri yaptığım için yıllardır yağlanmadım fazla
        ···
        #203823729 şikayet
  5. 4.
    +1
    Yağ oranının bu kadar düşük olması sağlık için zararlı değilmi? Vücut on numara lafım yok.
    ···
    #203823694 şikayet
    1. 1.
      0
      Yağ oranım fotodaki gibi değil ışık vuruyor ve aynadan çektim 96 kiloyum yağ oranım 10-8 falandır
      ···
      #203823706 şikayet
  7. 3.
    0
    Foto sana mı ait
    ···
    #203823615 şikayet
    1. 1.
      0
      Evet bu benim diğer entrylerimdekilerin bazısı ben bazısı ninjatyler
      ···
      #203823627 şikayet
  9. 2.
    +2 -3
    Bi ara senden birkaç tavsiye alacağım.
    Bölgesel incelme konusunda
    ···
    #203823526 şikayet
    1. 1.
      +1 -5
      Okey

      ···
      #203823544 şikayet
    2. 2.
      0
      Antremanını yazsana sana zahmet, hay aq mesj gitmiyor
      ···
      #203824324 şikayet
      1. 1.
        0
        Ozele bak
        ···
        #203825985 şikayet
    4. 3.
      +2 -1
      Bölgesel incelme diye bir şey yoktur
      ···
      #203825274 şikayet
      1. 1.
        0
        Helal sana panpa takdir ettim seni. Sporcu musun bu işlerden anladığın belli? Ciddi soruyorum bu arada panpa.
        ···
        #203825829 şikayet
      2. 2.
        0
        Powerlifting ile uğraşıyorum
        ···
        #203826439 şikayet
        3. diğerleri 0
      6. diğerleri 1
  11. 1.
    +66
    gel seni yeraltı dövüş organizasyonlarına zütürüp etinden budundan para kazanayım.
    ···
    #203823522 şikayet
    1. 1.
      0
      Harbi mi
      ···
      #203823524 şikayet
    2. 2.
      +3
      harbi diyom. yerli boyka diye rekldıbınıda yaparım
      ···
      #203823525 şikayet
    3. 3.
      0
      Yaşım küçük sorun olmasın
      ···
      #203823533 şikayet
      1. 1.
        +21
        bi gibim olmaz ben planı yaptım. gürcistan,rusya, ukrayna,ordan polonyaya geçer allah yüzünde bakarda ölmezsen türkiyeye gelir krallar gibi yaşarız
        ···
        #203823538 şikayet
    5. 4.
      +1
      ahahahaha
      ···
      #203824413 şikayet
    6. 5.
      -2
      Al gotur la beni prof dovusuyom
      ···
      #203827571 şikayet
      7. diğerleri 3