-
1.
-2günde 20 sabah 20 öğlen 20 akşam mekik çeken birinde kaç ayda karın kasları oluşur beyler tavsiyeleriniz nelerdir
not: günde 2 kere otuz1
-
2.
-112.5 falan
-
3.
0olmuyo öyle
-
4.
050 yılda filan çıkar
-
5.
0çeeeeeeek bi otsbirrr
-
6.
+2göbek ve bel çevresinde ki yağlar erimeden hiç bi tak göremezsin uğraşma boşuna. ekmeği kesicen. fırıncının kızını da gibmeyi bırakıcan. ahahahaha
-
7.
0bence self-suck yaparak ciksi kaslara sahip olabilirsin hatta kafanı kulanıp benimkini azına alarak angelina jolie'yi baştan çıkaracak brad pit kasına kavuşabilirsin.
-
8.
0bir kerede yuklenmen lazim daha sora hergun sayiyi artirman lazim yoksa 20 20 bi gib olmaz haberin olsun
-
9.
0karın kası oluşması farklı, karın kasının baklava baklava görünmesi ayrı olay... sen hangisini istiyorsun hafız?
-
10.
+1Önemli olan bir seferde çok yapabilmek yoksa öyle 20 20 setlerle kaslar ısınmadan bırakmalarla olmaz ben günde 150 şer 3 setle 1 yılda baya iyi hale gelmiştim sende o 20leri hergün 10 ar 10 ar arttır
-
11.
+1yag oranın yuzde 5 olması lazım züt oglanı
-
12.
+1@10 150 ne amk armadillo musun nasıl karın o
-
13.
0günde en az 100le başlaman gerekiyo lan 60 az
-
14.
0al lan mekik metodu:
http://imgim.com/800pxatlantistakingoffogq2.jpg -
15.
-1lan salak karın kası zaten mevcut, neyini oluşturuyorsun ?
-
16.
+1git gide artırıcan. ama yine de sixpack yapamayabilirsin. çünkü kaldırdığın ağırlık aynı olucak. sırtüstü eğim verebilin anca bin
-
17.
+2hacu yeni bi ilaç çıkmış duydun mu zütüne sürüyorsun ordaki kaslar eriyor karnında çıkıor amk artk yumuşak mumuşak idare edersin
-
18.
+2@12 subayım askere gidince merak etme sende çekeceksin zorla 50 tane en az
-
19.
+1@7 kama$uta yapmış.
-
20.
+1bekle lan cıkar belki en gibik body salobnunda gym de bile baştan en az 3 set 30 yaptırlırlar neden bahsediyon dıbına koduğum