-
1.
0Beyler Kol karın göğüs omuz gibi kaslar özellikle karın icin neler günde nekadar ve hanig hareketleri önerirsiniz .
-
2.
0yarım saate hazırlar panpa
-
3.
0adam gibi cevap beyler
-
4.
012,5 gün
-
5.
+1Yaz. Bitti seneye gel
-
6.
0yağları kasa çevirmek zor olur eğer yağlıysa karnın
-
7.
0Abi şimdi 1.75 boy 60 Kilo yağdan eser yok aksine zayıfım .
-
8.
0pembeleşinceye kadar mekik çekiyosun işte
-
9.
0Kestikten iki hafta sonra eski uzunluğuna gelir panpa ama tavsiyem kesme kas alınır mı aq
-
10.
0zamanında dikkatsizce günde 4-5 posta atarken karnımın kasılmasını pek umursamazdım fakat böyle spor işini öğrendiğim vakit bu durumun farkına vardım ve vardığımda 6 tane sixpack çıkarmıştım
-
11.
0@10 biraz açarmsın abi bizde 2 den aşşa atmıyoz yani ?
-
12.
0UP UP UP UP UP UP UPUP
-
13.
0fitness forumu mu bura amk gibtir git araştır zaten burdan bişi öğrenemezsin mekik çek diyen var hala
@6 yağı kasa çevirmek ne amk dangalağı yağ kasa çevrilirmi ya ne mallar var @1 aç uzman tv aç 2 fitness forumuna gir -
14.
0Eyvallah aga