tümü

karın kası kaç ayda çıkar fitnesscılarr

  1. 1.
    +2
    9ay 10gün
    ···
    #113479751 şikayet
  2. 2.
    0
    fitnesscı panpalara soru boy 1.71 kilo 76 . haftada 6 gün gidiyorum salona kaç ayda karın kasları çıkar
    ···
    #113479731 şikayet
  3. 3.
    0
    akşama çıkar
    ···
    #113481060 şikayet
  4. 4.
    0
    4 ay
    ···
    #113480971 şikayet
  5. 5.
    0
    göbeğim çıkık maalesef onu eriteceğim ilk önce fast food yemiyorum. yaş 21 boyun uzaması zor bu saatten sonra. sonuçları buraya yazarım ilerleyen zamanlarda
    ···
    #113480928 şikayet
  6. 6.
    0
    1.71 ne önce uza bi şekilde zıpla bi şey yap
    ···
    #113480307 şikayet
  7. 7.
    0
    kilo vercen önce bi gün sırf kardio yapıcan diğer gün kas yapıcan kardio 1 saat sürücek göbekte yağ kalmıyacak vücut yağ oranı %10 lara düşürücen bu arada karına falan asılıcan anca 1 yılda çıkar karın en zor yerdir.

    bir şey daha var çok aşırı çıkarma baklavaları. çoğu bayan her yerin şişmesini sevmiyor (ben gibi) önemli olan yer omuzlar ve kollardır birazda göğüs ama omuzlar çok önemli omuz yoksa gerisi boş mesela Daniel craig in vücudunu yalamıyacak kadın yoktur zaaa
    ···
    #113480140 şikayet
  8. 8.
    0
    çalışma ve beslenmene bağlı.
    ···
    #113480101 şikayet
  9. 9.
    0
    zayıfsan 6-7 ayda çıkar.
    ama şöyle sorular sormayın amk herkesin bünyesi farklı.
    ben 3 ayda çıkan adam da gördüm 1 yılda doğru düzgün çıkmayan da
    ···
    #113480059 şikayet
  10. 10.
    0
    1 saat cardio 1 saat ağırlık çalışıyorum kiloyu 70e düşüreceğim hayırlısıyla
    ···
    #113479913 şikayet
  11. 11.
    0
    önce kilo ver amk.1.71 boya 76 kilo nedir
    ···
    #113479798 şikayet
  12. 12.
    0
    Geç uzan ilgilencem ben senle
    ···
    #113479778 şikayet
  13. 13.
    0
    @2 gibmemiş, yarına bırakmış.
    ···
    #113481087 şikayet