tümü

karın kası için mekikten daha etkili

  1. 1.
    -1
    Hareket söyleyin beyler . Mekik kolay geliyo artık . Salondaki hoca 20x4 yap diyo ama yetmiyo . Var mı daha etkili bi yolu bunun ? Tecrübeli panpalarımın yorumlarını bekliyorum .
    ···
    #102986988 şikayet
  2. 2.
    0
    Up up up
    ···
    #102987002 şikayet
  3. 3.
    0
    @5 panpa kilo fazlalığım yok aksine bikaç kilo daha almam lazım o yüzden koşuya gerek yok dedi hoca bana
    ···
    #102987122 şikayet
  4. 4.
    0
    Mekik çekerken 90 dereceyle çekiyorum zaten öyle yarım falan değil hatta aleti biraz daha yatırıyorum bazen
    ···
    #102987199 şikayet
  5. 5.
    0
    @11 hasgibtir lan ordan 4x75te de bişey olmuyosa obezsindir o yüzden kaslar belli olmuyodur eğer obezsen de 4x75 yapamazsın zaten . Ayrıca yarım mekik falan değil vücudun 180 derece olacak yattığında
    ···
    #102987359 şikayet