karın kası adoni baklava yapmak için

Şimdi panpalar şöyle bi durum var vücudumuzun istediğimiz yerinden yağ eritmemiz mümkün değil onu aklınızdan bi çıkarın. Vücut gereksiz olan yerden yağ eritmeye başlar bunlarda çoğunlukla basen bölgesidir karın bölgesindeki yağlar ise en zor eriyen kısımdır şimdi gelelim nasıl bir program sergileyeceğiz , vücüdumuzda yağ yakma enzimleri nabız 120ila 130 arasındayken salgılanır yani nabızımızı arttırmamız gerek bunuda gerek koşarak ip atlayarak spor yaparak halledebiliriz ananızdan emdiğiniz süt burnunuzdan gelene kadar mekik çekseniz bile karın bölgesinde yağlara hiç bir etki yapmaz sadece kas artışını sağlar oda yağlardan görünmüyeceği için bi gibe yaramaz o yüzden ekmeği kesin çerez cips ve mayonezi kesin masturbasyona devam edin (iyi kalori yakar) şimdilik bu kadar soru sorucak varsa beklerim emeğe saykı yanlız binler

up up up

up up up

up up up

@6 panpa protein harcayamazsın ama iyi kalori yakar kalp atışları hızlanıyor ya iyidir o iyidir

@7 nerde panpa

http://imgim.com/xbk2fs.jpg al panpa daha öncede bi forumda paylaşmıştım .

chevy göbüşlü olmak ayıp değil panpa dışlama kendini.

@13 gibtim cahili capse bak

bi 's' nin lafınımı yapıyon oç

@18 tamam panpa

@17 ya gibtir git dıbına kodum göbeklisi ergen liseli git elini becer

En iyi kardiyo hareketi koşmak panpa bu kanıtlanmış bişey hem yağ yakımı son derece hızlı hemde zekayı açıyor kanıtlanmış bişey bu ama nasıl çok iyi karın kası yaparım zayıflarım diyosanız yüzün gidin bi klübe üye olun haftada 2,3 saat yüzün 1 ay sonra havalara girersiniz

@24 sırf sporla olcak iş değil panpa biraz sana kalmış boğazdan kesmessen verdiğini alırsın tekrar bi işe yaramaz

@23 video faydalı fakat o hareketler yağ yakımına etki etmez önce yağları yakmalısın.

@28 fazlası zarar panpa ama 31 çekerken şekilden şekile gir zorla kendini daha çok kalori yakarsın

kızarmış patates dıbına koyuyo panpa ortalığın.