tümü

karın kaslarını

  1. 1.
    0
    @79 kürek ve bigiblet yapıyorum zaten crosstrainer yok ama spor salonunda
    ···
    #97584665 şikayet
  2. 2.
    0
    @48 incline sit up yeterli olur mu lan adam 400 tane yapıyo ben 200 de tıkanırım o da yeterli olmaz daha adonis var alt karın var
    ···
    #97580843 şikayet
  3. 3.
    0
    @51 diyet zaten devam lan bi fark yok vücutta neyse belki de ben anlamıyorumdur
    ···
    #97580912 şikayet
  4. 4.
    0
    kardeş koşmak karın yaglarına bı fayda etmıyor benım dusuncem bu arastırdım bıraz oleymıs
    ···
    #97580948 şikayet
  5. 5.
    0
    @49 oha işte benim teknik buna benzio bende 8 min abs level 1 yapıyorum.
    ···
    #97580954 şikayet
  6. 6.
    0
    @54 zaten metabolizma hızlansın falan diye koşarım karın kası olsun diye değil mınıgibiym
    ···
    #97581053 şikayet
  7. 7.
    0
    @54 güzel kardeşim sen de yanlıs biliosun cardio şart.
    ···
    #97581068 şikayet
  8. 8.
    0
    adımsayar varmı sende ?
    ···
    #97581140 şikayet
  9. 9.
    0
    @54mal mal konuşup adamı çileden çıkarıyonuz amk kurs açacam lan size
    koşmak heryerden yağ yaktırır, ama kaslılık oranına göre daha fazla yakarsın.
    yani neymiş ne kadar kaslı karın o kadar çok yağ yakımı.
    tabi işin çok daha derin sırları da var öyle ha diye açık edemem amk..
    ···
    #97581237 şikayet
  10. 10.
    0
    @38 valla yemicen kardeş vücut alıştı diye bir şey yok bilimsel olarak yanliş kendini kandırma.
    ···
    #97580735 şikayet
  11. 11.
    0
    @49 zaten 250 ye çıkınca dedim bu bi taka yaramıyo 8 min abs e geçtim level 1 den başladım level 2 deyim şu an bu arada koşsam mı koşmasam mı
    ···
    #97580722 şikayet
  12. 12.
    0
    @39 nası çektiğimi mi anlatıyım inandırmaya mı çalışıyım amacın ne dalyarak
    ···
    #97580069 şikayet
  13. 13.
    0
    @41 şınav zor artıyo ben 25 30 dan fazla yapamıyorum
    ···
    #97580123 şikayet
  14. 14.
    0
    @39 tek sette 50den az çekiyorsan zaten bırak bu işleri komple amk
    ···
    #97580155 şikayet
  15. 15.
    0
    @44 aynen panpa
    ···
    #97580230 şikayet
  16. 16.
    0
    kardes bu kas işi sabır işidir bende senın gıbıydım hergun calısırdım hertgun kaslarımın gelısıp gelısmedıgıne bakardım bısı farketmeyınce pıskolojık olarak canımı sıkardı hocama danıstım sabır iş idedı bana sen calıs
    ···
    #97580234 şikayet
  17. 17.
    0
    @46 geliştin mi panpa acayip sinir olmaya başladım l carnitine alıcam bi de whey çakıcam üstüne 3 aya hayvan gibi olurum
    ···
    #97580299 şikayet
  18. 18.
    0
    @34 şuku üstadım burdada rastlaştık
    adam he-man gibi amk lafının üstüne laf olmaz sihirli formülüde vermiş siz daha mal mal konuşun durun amk..
    ···
    #97580419 şikayet
  19. 19.
    0
    kardes tek sette 250 mekık fazla kaslarımı gelıstırcem nıyetıne kaslarına zarar verırsın kaslarının calısması ıcın ınlara zaman vermelısın 15x7 yap hergun
    ···
    #97580429 şikayet
  20. 20.
    0
    @58 o ne lan zikirmatik var kanka olur mu
    ···
    #97581267 şikayet