tümü

karın kasları gelişmesi için

  1. 1.
    -1
    çabuk ve zahmetsiz nasıl forma sokarız amk

    edit:öneri yapanaların şukusunu veriyorum vermeyede devam
    edit2: boy 1.85 kilo 72
    ···
    #47145209 şikayet
  2. 2.
    0
    @6 günde 10 20 dk çalışırzda amk çok yorucu olmicak tv izlerken flan yapılcak şeyler göbek çıkcak yoksa amk
    ···
    #47146376 şikayet
  3. 3.
    0
    @7 öküz gibi kas istemiom amk biraz sıkılaşsın yeter
    ···
    #47146439 şikayet
  4. 4.
    0
    @10 bi akşam yemeği yiyom zaten amk üşeniyom dışarı çıkmaya evde yicek bişi yok
    ···
    #47146832 şikayet
  5. 5.
    0
    @13 boyuma göre zayıfım zaten 1.85 boyum var 70 kiloyum

    edit:tartıldım geldimde 72 olmuşum amk *
    ···
    #47147075 şikayet
  6. 6.
    0
    @15 200 mekik çekebilecek kadar sıkı değilimki amk
    ···
    #47147615 şikayet
  7. 7.
    0
    @18 azda olsa fark olduğunu ne kadar sürede görmeye başlarım görüntüden bahsetmiyorum sertleşmeyi
    ···
    #47148281 şikayet
  8. 8.
    0
    @21 tmm eyw dediğin gibi güne yayıp deneyeyim nick altınıda giriyorum
    ···
    #47148784 şikayet
  9. 9.
    0
    @24 he amk liselerde öle oluyormuş
    ···
    #47149720 şikayet
  10. 10.
    0
    @26 ozamn sadece sağ kolun gelişir amk
    ···
    #47149895 şikayet
  11. 11.
    0
    @30 polemiğe girmeye gerek yok kendi boyunu sorsak 1.95 der bin
    ···
    #47150203 şikayet
  12. 12.
    0
    @33 onuda denemek lazım bacaklarada faydası olacaktırda bacak kaslarımda sorun yok
    ···
    #47150484 şikayet
  13. 13.
    0
    @34 yağları kasa çevirme teranesini bende giblemiyorum amk dediğim gibi öküz gibi kasda istemiyorum sertleşsin yeter
    ···
    #47150744 şikayet
  14. 14.
    0
    @38 günde 2 den fazla sigara içmiyorum bin
    ···
    #47150868 şikayet
  15. 15.
    0
    @42 bende ondan bahzsediyorum mekik çekerim sertleşsin yeter amk
    sen işine gelince onu hayatın boyunca bırakmayacaksın o tempoyu bıraktığın anda hiç spor yapmamış bi adamdan daha kötü bir karına sahip olursun
    ···
    #47151764 şikayet
  16. 16.
    0
    @43 yok işte amk seni için şimdi ölçtüm hiç abartmadım 1.84 kiloma baktım demin 72.6
    ama kas falan gözükmüyor çok hafif göbek bile var diyebiliriz
    ···
    #47152331 şikayet
  17. 17.
    0
    @45 doğrudur bilemem haklısındır umrumdda değil zaten istemiyorumda dediğim gibi biraaz sıkılaşma yetecek bana
    ···
    #47152608 şikayet
  18. 18.
    0
    @50 tebessüm ettim al şuku düzeltiyim bu arada
    ···
    #47153186 şikayet
  19. 19.
    0
    @53 şundakileri aynene uygulyorum şu an ama geberdim bi dene istersen ama çok fena biticek birazdan

    http://www.youtube.com/watch?v=v9MK_ThQDqE
    ···
    #47156716 şikayet
  20. 20.
    0
    @57 amcık zahmetsiz derken salonlara flan gitmeden şu videodaki adamın yaptıklarını sonuna kadar yapta görelim bin geberdim zaten
    http://www.youtube.com/watch?v=v9MK_ThQDqE
    ···
    #47159698 şikayet