tümü

karın kasları gelişmesi için

  1. 51.
    0
    en zor gelişen kastır panpa karın bölgesi. kolay ve zahmetsiz yolu yok. günlük 200 mekik deneyebilirsin,6-8 aya çıkmaya başlar.
    ···
    #47146223 şikayet
  2. 52.
    0
    (bkz: makinacılar ve elektronikciler bi gelsin acil/#47130205)
    ···
    #47145942 şikayet
  3. 53.
    0
    elini herhangi bi deliğinden içeri sok, karın bölgesindekileri çek at. bir bıçak yardımı ile istediğin baklava şeklini ver. son olarak da adonislere şekil verdin mi tamamdır hay koçum benim.
    ···
    #47145914 şikayet
  4. 54.
    0
    @15 200 mekik çekebilecek kadar sıkı değilimki amk
    ···
    #47147615 şikayet
  5. 55.
    0
    http://www.youtube.com/watch?v=fk_usVg7Fp0 çok iyi bu beyler
    ···
    #47147784 şikayet
  6. 56.
    0
    @16 bak 25 lik setler halınde yap . gün içinde 8 seti dagıt. ayarla kendine göre zamanı. ama o sayıyı gün içinde mutlaka 200 e tamamla.
    ···
    #47147888 şikayet
  7. 57.
    0
    21312ads
    ···
    #47149831 şikayet
  8. 58.
    0
    @25 o adamın gösterdiklerini yapacaksan. o antrenman programı o sayılarda aynısını yapacaksan 2 günde 1 yap.
    ···
    #47149725 şikayet
  9. 59.
    0
    @24 he amk liselerde öle oluyormuş
    ···
    #47149720 şikayet
  10. 60.
    0
    panpa bol bol 31 çek
    ···
    #47149492 şikayet
  11. 61.
    0
    @21 kanka bu bebenin gösterdiklerini her gün mü deneyeyim ve kaçardan kaç set?
    ···
    #47149451 şikayet
  12. 62.
    0
    amk bu boyu 1.80 küsür olanlar hemen boylarını 1.85 falan demiyo mu. ben salonda kaç tane böyle mal gördüm. boyum 1.86 diyo bi ölüyoz 1.80 çıkıyo. buda kesin onlardan.
    ···
    #47149380 şikayet
  13. 63.
    0
    @22 teşekkür ederim sukularını ekgib etmem bende.
    ···
    #47149223 şikayet
  14. 64.
    0
    @21 tmm eyw dediğin gibi güne yayıp deneyeyim nick altınıda giriyorum
    ···
    #47148784 şikayet
  15. 65.
    0
    @1 sertleşmeyi 3 haftada cok rahat hissedersin. belirginleşmeyi 2 ayda görürsün. zaten zamanla daha fazla çekmeye başlarsın. @17 deki videoyu izle cok faydalı.
    ···
    #47148424 şikayet
  16. 66.
    0
    @18 azda olsa fark olduğunu ne kadar sürede görmeye başlarım görüntüden bahsetmiyorum sertleşmeyi
    ···
    #47148281 şikayet
  17. 67.
    0
    fitnessa git amk evde bi tak yapaman xd
    ···
    #47148245 şikayet
  18. 68.
    0
    birbiriyle bağlantılı panpa mekik çek dersem tek yol o değil 5 kiloluk dumbellarla başla yiyeciğine dikkat et.
    ···
    #47145846 şikayet