tümü

karın bölgesini eritmek için

  1. 1.
    0
    neler yapabilirim beyler
    ···
    #111121646 şikayet
  1. 2.
    +1
    koş koç koş
    ···
    #111121683 şikayet
  2. 3.
    +1 -1
    mekik hocam, mekik çek.
    ···
    #111121688 şikayet
  3. 4.
    0
    gazdır o kanka erimez sayısal öğrencisiyim öyle bi şey duymadım
    ···
    #111121696 şikayet
  4. 5.
    +1
    karını eritmelisin.
    ···
    #111121701 şikayet
  5. 6.
    +1
    ekmek yeme sakın yağ kullanma. mekik çek
    ···
    #111121728 şikayet
  6. 7.
    0
    kısık ateşte 140 dk pişirin
    ···
    #111121744 şikayet
  7. 8.
    0
    işeyince eriyo
    ···
    #111121870 şikayet
  8. 9.
    +1
    mekigin bi yararı olmaz karın bölgen yaglıysa tabi simitte obezlikten kalan yag için demiyorum tek yapman gereken bol kondisyon bol bol
    ···
    #111121883 şikayet
  9. 10.
    +1
    http://www.youtube.com/wa...7EKQ&feature=youtu.be
    ···
    #111121953 şikayet
  10. 11.
    +1
    ayakların zütüne vura vura koş
    ···
    #111121960 şikayet
  11. 12.
    +1
    DiYET YAP, CARDiO YAP.
    ···
    #111121971 şikayet
  12. 13.
    +1
    @3 malın evladı eritmek için diyo kas yapmak için değil.ne kadar mekik çekip kas yaparsan yap üstündeki yağ tabakasını eritmezsen görünmesi mümkün değil.

    karın bölgendeki yağları yakmak için beslenmene çok dikkat edeceksin. müthiş 3lüden (un,tuz, şeker) uzak duracaksın. yağlı yiyecekler kesinlikle yok. abur cubura elini dahi sürme.ve buların yanında kariyo da yap hergün yani bigiblet, koşu,yüzme kardiyo derken bunları yap en az 45 dk.
    ···
    #111121979 şikayet
  13. 14.
    +1
    çakı hareketi diye bişey var araştır !!!111!!!
    ···
    #111122038 şikayet
  14. 15.
    +1
    kürekle vur !!!11!!!1
    ···
    #111122060 şikayet
  15. 16.
    +2
    zütünü de yırtsan mekik çekmeyle erimez ancak göbek yağlarının altında kas olur oda bi taka yaramaz kardio yapcaksın başka yolu yok bunu anla
    ···
    #111122069 şikayet
  16. 17.
    0
    beslenme düzeni ve koşma (bigiblet yüzme vs.) dan başka yapabileceğim bişey yok mu beyler sadece bunlar mı
    ···
    #111122326 şikayet
  17. 18.
    +1
    alkolu ve zamansız yemeyı bırak gece yemek yeme uyku duzeni çok önemli bunların yanında 3 ayrı mekik çekiceksın ön yan ve arkayı çalıstıran
    ···
    #111122391 şikayet
  18. 19.
    0
    al panpa en kolay yolu bu

    http://webtv.hurriyet.com...yeni-rekotmeni-kadin.aspx
    ···
    #111123848 şikayet
  19. 20.
    0
    @20 boşalayım mı mekik mi çekeyim bilemedim amk
    ···
    #111124600 şikayet