tümü

karin kasi yapmak isteyen picler capsli

  1. 1.
    +1 -1
    Evet picler cogunuz gobek yerine baklava istersiniz demi anlatiyorum
    Bu benim karin kasim en alttakide makas gibe dogru olan cizgi
    http://www.incicaps.com/c/d6gpiltps/
    Simdi oncelikle beslenme tavuk gogus yumurta beyazi sebze makarna pilav agirlikli besleniceksiniz
    Siskoysaniz makarnayi azaltin 5 ten sonra yemek yemeyin

    Simdi egzersiz olarak ebn ilk basladigimda ayi gibi biseydim yagliydi o yuzden hafta ici hergun en az 2000 mekik cekerdim
    Beyler 5 ve 6. Baklavalar genetiktir bazilarinda hic calismadan cikar bazilarin orn bende gotunuzu yirtmaniz gerekir cikmasi icin
    Sabah 5 set olarak yapin 50 100 150 demiorum agridan geberene kadar cekin en fazla 40 sn dinlen yeniden karniniz patlayana kadar bu sekilde sabah aksam olarak en az 2000 tane cekin hemen 3 haftaya cikcak die bisi yok takin kulakligi ac muzigi son ses hayal kurarak cek tabi mekik
    Mekik cekme eller yumruk seklinde goguste birlestirirlir ayaklar kirik 90• Yarim yarim cekin karninizi kasarak
    Makas icinde eller gotun altina koyulur sirt ustu yatilip ayaklar havada duz 90• Sonra yavasca biraz indirin geri kaldirin bakin tam deil biraz karninizida kasin yine

    Ozet: ozet mozek yok amk istiyosan okursun

    Beyler bunu spor salonuna yazilcak param zamanim yok diyenler icin bu arada zayif degilim karin bolgemde yag var dogru duzgun belli olmuo full karin abaniyorum
    ···
    #82088553 şikayet
  2. 2.
    -1
    Up up up
    ···
    #82089876 şikayet
  3. 3.
    -2
    Panpa kas cikmasi icin o kasin yorulmasi agrimasi lazimdir bu yuzden yorun onu aminakoyun 2000 korkuttuysa 1000 yapin karninda yag olanlarda daha cabuk cikar
    ···
    #82090093 şikayet
  4. 4.
    0
    @7 sadece karin calistim panpa gogus ve kolda ayricaa acidan dolayi ince gozukuyo
    ···
    #82090571 şikayet
  5. 5.
    0
    Up up up
    ···
    #82090676 şikayet
  6. 6.
    0
    @9 pic ben ne anlattim burda aynisey amk yarim kalkion dizler kirik
    ···
    #82091012 şikayet
  7. 7.
    0
    Bende telden giriom ona bakarsan baslik bile aciom
    ···
    #82091490 şikayet
  8. 8.
    0
    @12 vucudun harbi ucgen amk bendede sorun o ucgen deilim
    ···
    #82091667 şikayet
  9. 9.
    0
    Up up up
    ···
    #82091943 şikayet
  10. 10.
    0
    @25 panpa yukardan asagi sayarken 5 ve 6
    ···
    #82092232 şikayet
  11. 11.
    0
    Up up up
    ···
    #82092810 şikayet
  12. 12.
    0
    @31 normal panpa zamanla alisiyosun ilk yaptigindan ole bende yataktan kalkamamistim
    ···
    #82093333 şikayet
  13. 13.
    0
    Up up layin picler
    ···
    #82094012 şikayet
  14. 14.
    0
    Updullah
    ···
    #82101077 şikayet
  15. 15.
    0
    @36 aynen panpa gobek vardi
    ···
    #82101584 şikayet
  16. 16.
    0
    Beyler yanliz fotoda sadece karini gibtm ayrica diger yerlerdede var kas ole gozuktune bakmayin amk
    ···
    #82101887 şikayet
  17. 17.
    0
    Lan bide soylemeden edemicem ulan amunakodumun evlatlari size ne benim kolumdan omuzlarimdan ben baslikta kol kasimi diorum karin diorum amk karina abaniorum paso amciklar
    ···
    #82133666 şikayet