-
24.
0ya insanity cok atletik bi program benim icin. p90x daha uygun denemeyi düsünüyorum ama 2 3 ay sonra baslayabilirim ona eski kondisyonumu biraz yakalayıp.
@21 squad max80 90 kg girebildim su ana kadar. dizimde sıkıntı var daha agırı saglık sorunu yaratıyo -
23.
0@22 p90x ise yarıyo mu panpa @1 panpa gençvefit diye bi Youtube channel var orayı dene ve nick6 mı ver istediğin gibi olunca
-
22.
0P90x e bak panpa baya iyi o.
-
21.
0panpa en guzeli squad yapmak bana en fazla kac kgda squad yapabildini yazarsan sana set hazirlarim
-
20.
0@17 hic bu kadar bos kalmadıgımdan sabah kardiyo aksam agırlık deneyememistim simdiye kadar. zaten asıl sormak istedigim bu sekilde deneyen var mı performans dusuruyor mu idiydi.
@18 10 yıl da ugrassan dısardan fikir almak iyidir. adam ol -
19.
0insanity workout
-
18.
0kanka 3 yıl spor geçmişi olan bi adam gelip burda program aramaz. beslenmeye gelince dengeli beslen. gibtir şimdi
-
17.
0panpa kardiyoyu ağırlık antrenmanından sonra da yapabilirsin gün içinde ayrı bir zamanda da.bence ayrı bir zamanda yapmak daha iyi.
-
16.
0lan hedefim 15 ti gibtin attın
-
15.
0gibleyin la adamı
-
14.
-1@1@2@3@4@5
-
13.
-1lalalalla
-
12.
-1onikiolduoley
-
11.
-1insanlık ölmüş
-
10.
-1geçen yine giblenmiyorum...
-
9.
-1ben bir garip kel oğlanım
-
8.
-1ay şat dı şerif
-
7.
-1rekor kaç lan pm atsın biri
-
6.
-1az kaldı sanırım
-
5.
-1geliyorum
-
3 şuku verınde intihar edıyım
-
yırtık pantalon videoları sarıyor la
-
her şeyi szymanskiden bekliyoruz
-
the vikings co ıtler ve helıx cok sımardılar
-
baba vanganın kehanetine göre receb tayyib erdogan
-
beyler sanırım yolun sonuna geldik
-
sözlükte sövecek yazar kalmaması
-
zargana bu karıyı zütürüyor
-
tüysüz bir oğlan girecek
-
dumbki bu sefer cıddı veda edıyor
-
istanbulda ev 2 7 milyona satmis
-
baba vanganınn
-
en iyi gay erkek ferre oyuncuları lıste
-
31sporklubu ve ben çok içiyoruz
-
axento sana yeterınce çobanlık yaptım
-
japonyada japonyalı gibi isveçte isveçli gibi
-
sozlugu ne hale getirdiniz z
-
moğol kürdü
-
oğuzların zaza boyu
-
nhaxball gel inci
-
ey ıncıcı sana bu 4 şeytan yoldasından hayır
-
ucan kedi ayak fotosu at
-
kayra gelınce borada kopek gıbı geldı
-
gotcapsivarmi englılerle dalga gectın
-
axento o kavga cıkınca ızlıyen veletlere
-
zarganayı denize atsan
-
gotik manitayla menemen yeyip
-
resmen kayraya keyfı caylak attın
- / 1