tümü

kardiyo ve ağırlık antrenmanı dengesi

  1. 1.
    -1
    nasıl ayarlasam gencler. durum söyle: okul iş vs gotu gobegi yaglandırdım. 175 boy 80 kiloyum. 3 yıla yakın spor gecmisim var. olabildigince az kas kaybederek 72 73 kiloya inmem lazım. her gün her saat spora gidebilirim su an. anlayanlar bi program tavsiyesi versin bakam
    ···
    #149294494 şikayet
  2. 2.
    -1
    upup up
    ···
    #149294703 şikayet
  3. 3.
    -1
    giblenmeme rekoru kaç lan rekor denemesi yapacam
    ···
    #149295033 şikayet
  4. 4.
    -1
    tutmayın beni
    ···
    #149295059 şikayet
  5. 5.
    -1
    geliyorum
    ···
    #149295097 şikayet
  6. 6.
    -1
    az kaldı sanırım
    ···
    #149295111 şikayet
  7. 7.
    -1
    rekor kaç lan pm atsın biri
    ···
    #149295128 şikayet
  8. 8.
    -1
    ay şat dı şerif
    ···
    #149295157 şikayet
  9. 9.
    -1
    ben bir garip kel oğlanım
    ···
    #149295189 şikayet
  10. 10.
    -1
    geçen yine giblenmiyorum...
    ···
    #149295212 şikayet
  11. 11.
    -1
    insanlık ölmüş
    ···
    #149295228 şikayet
  12. 12.
    -1
    onikiolduoley
    ···
    #149295249 şikayet
  13. 13.
    -1
    lalalalla
    ···
    #149295327 şikayet
  14. 14.
    -1
    @1@2@3@4@5
    ···
    #149295364 şikayet
  15. 15.
    0
    lan hedefim 15 ti gibtin attın
    ···
    #149295488 şikayet
  16. 16.
    0
    @17 hic bu kadar bos kalmadıgımdan sabah kardiyo aksam agırlık deneyememistim simdiye kadar. zaten asıl sormak istedigim bu sekilde deneyen var mı performans dusuruyor mu idiydi.
    @18 10 yıl da ugrassan dısardan fikir almak iyidir. adam ol
    ···
    #149295846 şikayet
  17. 17.
    0
    ya insanity cok atletik bi program benim icin. p90x daha uygun denemeyi düsünüyorum ama 2 3 ay sonra baslayabilirim ona eski kondisyonumu biraz yakalayıp.
    @21 squad max80 90 kg girebildim su ana kadar. dizimde sıkıntı var daha agırı saglık sorunu yaratıyo
    ···
    #149298622 şikayet