tümü

kardiyo ve ağırlık antrenmanı dengesi

  1. 1.
    -1
    nasıl ayarlasam gencler. durum söyle: okul iş vs gotu gobegi yaglandırdım. 175 boy 80 kiloyum. 3 yıla yakın spor gecmisim var. olabildigince az kas kaybederek 72 73 kiloya inmem lazım. her gün her saat spora gidebilirim su an. anlayanlar bi program tavsiyesi versin bakam
    ···
    #149294494 şikayet
  1. 2.
    -1
    upup up
    ···
    #149294703 şikayet
  2. 3.
    -1
    giblenmeme rekoru kaç lan rekor denemesi yapacam
    ···
    #149295033 şikayet
  3. 4.
    -1
    tutmayın beni
    ···
    #149295059 şikayet
  4. 5.
    -1
    geliyorum
    ···
    #149295097 şikayet
  5. 6.
    -1
    az kaldı sanırım
    ···
    #149295111 şikayet
  6. 7.
    -1
    rekor kaç lan pm atsın biri
    ···
    #149295128 şikayet
  7. 8.
    -1
    ay şat dı şerif
    ···
    #149295157 şikayet
  8. 9.
    -1
    ben bir garip kel oğlanım
    ···
    #149295189 şikayet
  9. 10.
    -1
    geçen yine giblenmiyorum...
    ···
    #149295212 şikayet
  10. 11.
    -1
    insanlık ölmüş
    ···
    #149295228 şikayet
  11. 12.
    -1
    onikiolduoley
    ···
    #149295249 şikayet
  12. 13.
    -1
    lalalalla
    ···
    #149295327 şikayet
  13. 14.
    -1
    @1@2@3@4@5
    ···
    #149295364 şikayet
  14. 15.
    0
    gibleyin la adamı
    ···
    #149295442 şikayet
  15. 16.
    0
    lan hedefim 15 ti gibtin attın
    ···
    #149295488 şikayet
  16. 17.
    0
    panpa kardiyoyu ağırlık antrenmanından sonra da yapabilirsin gün içinde ayrı bir zamanda da.bence ayrı bir zamanda yapmak daha iyi.
    ···
    #149295494 şikayet
  17. 18.
    0
    kanka 3 yıl spor geçmişi olan bi adam gelip burda program aramaz. beslenmeye gelince dengeli beslen. gibtir şimdi
    ···
    #149295523 şikayet
  18. 19.
    0
    insanity workout
    ···
    #149295533 şikayet
  19. 20.
    0
    @17 hic bu kadar bos kalmadıgımdan sabah kardiyo aksam agırlık deneyememistim simdiye kadar. zaten asıl sormak istedigim bu sekilde deneyen var mı performans dusuruyor mu idiydi.
    @18 10 yıl da ugrassan dısardan fikir almak iyidir. adam ol
    ···
    #149295846 şikayet