tümü

/i/Spor

    başlık yok! burası bom boş!

kardiyo ne zaman yapılmalı

  1. 1.
    -1
    KARDiYO YAPMA
    ···
    #206644250 şikayet
    1. 1.
      0
      Biraz kilo vermem gerekiyo ve çeviklik de kazanmalıyım knk polis olmak istiyorum
      ···
      #206644278 şikayet
  3. 2.
    -1
    Bodyci panpalarım yardımınıza ihtiyacım var

    Şimdi ben haftada 3 gün full body çalışıyorum birer gün aralıklarla.

    Ve antrenmandan sonra 25 30 dakikalık koşu yapıyorum depar attığım da oluyo yavaş yürüdüğüm de

    Şimdi ben dogru mu yapıyorum beyler ??

    Tavsiyeleriniz için şimdiden teşekkürler.
    ···
    #206644243 şikayet
  4. 3.
    0
    yıllar önce aynı yöntemi uygulamıştım. senin gibi yapıyordum. yağ yakımı antrenmandan 10-15 dk sonra başlar. full body çalıştığımda az ağırlık çok tekrar. sonrasında ise koşu, bigiblet, mekik, ip atlama yapıp baya kilo vermiştim
    ···
    #206651393 şikayet