-
1.
0panpalar kardiyo yapacam 1.5 saat felan koşu e.bigiblet felaan boy 1,80 kg 73.3
yağ orani %28 ( küfür etmeyin hoca kendi capinda ölctü umarim dogru değildir aq )
bu kardiyo yağ oranini azaltir mi
-
2.
0upupupupupupu
-
3.
0upupupupu
-
4.
0panpa 25 üzeri şişman oluyor yani dombilisin üzülme panpa
-
5.
0Gotune elektrikmsupurgesu gibup emdirsen o yag oranini dusuremezsin, uzgunum
-
6.
0@4-5 değildir o kadar amk gören adam şişko demiyor ki terslik var göbeğini dişari cikar tamamen dedi ve öyle bel cevremi felan aldi sonra telefonunda bi programla kilo ve o cevreyi yazdi 28 cıktı
-
7.
+1kardiyo kas çalışmadığın günlerde kası uzatır gevşetir daha rahat büyümesine kolaylık sağlar ayrıca kilo vermeye de yardımcı olur panpa ayrıca diyetsiz çok fazla kilo veremezsin
-
8.
0göğüs hastalıkları ilei ilgili
-
9.
0panpa tıbbi olarak dombilisin yani takma o kadar çok istersen biraz basket felan oyna yada body yap felan
-
10.
0yap kardeşim bişey değil o yağ oranı rahat rahat atarsın
-
11.
0emin değilim %28 oldugundan
-
12.
+1fazla kardiyo basma lan yalnız kalp büyümesi yapabiliyo şimdi kalbim büyürse daha ne ne güzel amk deme kalp büyümesi hastalık amk
-
13.
0bence hocan saçmalamış ama cardio yapıcam diyosan yap sen bilirsin protein al karbonhidratı azalt az kilo ile çok takrar yap forma gir hadi kaçtım bb
-
14.
0karı mısın la sen o kilo boya yağ oranı kadınlarınki gibi
-
15.
0@9 yağ oranını yüzde sıfıra indirmeyecek harelde @1 senin amacın kas yapmak mı kilo vermek mi la
-
16.
0amk sallamış lan ne %28'i ben 183'üm 85 kilom var 10 kilo fazlan var dedi diyetisyen gibtir git spor yap geçer dedi. Sen gibtir et çok kilo verme 70 filan yeter sana kas yap kas
-
17.
0uupupupupu
-
18.
0karin kasi istiyorum ben
-
19.
0amacim yağ orani azaltarak karin kasi cikartmak
-
20.
0zayıflatır.