tümü

kardiyo antrenman

  1. 1.
    0
    programı önerecek panpalarım vardır illa ki. haftada 4 gün kardiyo yapmaya karar verdim fakat bilinçsiz başlamak istemiyorum. bana sağlam bi program önerecek panpalarım bi el atsın
    ···
    #149667064 şikayet
  2. 2.
    0
    upupup
    ···
    #149667095 şikayet
  3. 3.
    0
    yok mu lan sporcu bi bin
    ···
    #149667212 şikayet
  4. 4.
    0
    @4 panpa öncelikle şunu söyleyeyim. yaklaşık 8 aydır barfiks harici spor yapmıyorum. barfiksi de son 1 aydır tamamen bıraktım. eve bar almıştım gelip geçerken uğraşıyordum o da bitti. 8 ay önce, haftanın 4 günü 3-5-8-10 km koşular, barfiks, şınav,mekik çalışıyordum. vücudum fitti ama şimdi bildiğin göbeklendim filan. ben salona gitmek istemiyorum açıkcası. sabah uyandığımda (6 gibi) nabzı biraz zorlamak istiyorum. yağ yaksın amk vücudu, bu şekilde bi program lazım
    ···
    #149667390 şikayet
  5. 5.
    0
    @7 biraz daha ayrıntı panpa pls.

    @8 eskiden kilo problemim hiç olmadı. pgibolojik problemler yüzünden son zamanlarda vücudum saldı kendini. sağlam bi program lazım tekrardan eski halime dönmem için.
    ···
    #149667573 şikayet