-
1.
-2Napıosun bilio musun 33tlye bi protein tozu alıosun
-
2.
+1Maaramı pampa
-
-
1.
0Ne alaqa Quardeshim bu baslıq amacsız acılan bir baslıqtır
-
1.
-
3.
+1Sonra zütüne sokuyorsun
-
4.
+1Sonra muz fln karıştırıyorsun bak iyi dinle burası çok önemli 3 kez 7.5 kiloluk dambıl kaldırıcaksın 5 şınav ve 6 mekik ondan sonra duvarlara tek atabilirsin