System 32 sil panpa

panpacım sana adam akıllı yazıcam aşağılamıcam bak şimdi protein tozu ne onu anlatıyım sen peynir suyu içtin mi veya lor yedin mi ha o yediğin lorun aroma katılıp toz halidir protein tozu yani arkasında içerik kısmına bak peynir altı suyundan üretilmitir yazıyor sen lor yesende aynı tozu içsende şimdi karaciğerin vücut yağın fazlaysa ekstra protein aldığı zaman vücut depolamaya başlıyor tıpkı karbonhidrattaki gibi tabi fazla depolarsa sivilce kızarıklık da oluşuyor

çözüm : günlük alman gerekenden fazla protein alma
sebze tüketimini su tüketimini arttır brokoli iyi gelicektir

sivilcenin diğer nedeni ise terleyen vücutun ter ile beklemesidir spora başlayanlar eve gidene kadar o terli atletle beklerse sivilce çıkıyor

en ginar hapıda iyi karaciğer için, ama günde 2 ölçek whey içmekten bir tak olmaz ki

Domates temizliyor diye biliyorum

Tuza yatir

Çikolata, yağ, alkol tüketme
Enginar ye su iç

enginarı haşla suyunu iç bi takun kalmaz

2 ton viski vodka bira kola karışımını iç hiç bişeyciğin kalmaz yani torpak olursun iyi gelir iyi

reset at panpa tek cözüm

aç kapa düzelir

Soğan, sarımsak ve lahana tüket

sıcak suda bi kese at