tümü

karın kası ve mekik

  1. 1.
    -2
    günde 20 sabah 20 öğlen 20 akşam mekik çeken birinde kaç ayda karın kasları oluşur beyler tavsiyeleriniz nelerdir

    not: günde 2 kere otuz1
    ···
    #13700932 şikayet
  2. 2.
    +2
    göbek ve bel çevresinde ki yağlar erimeden hiç bi tak göremezsin uğraşma boşuna. ekmeği kesicen. fırıncının kızını da gibmeyi bırakıcan. ahahahaha
    ···
    #13701320 şikayet
  3. 3.
    +2
    hacu yeni bi ilaç çıkmış duydun mu zütüne sürüyorsun ordaki kaslar eriyor karnında çıkıor amk artk yumuşak mumuşak idare edersin
    ···
    #13701891 şikayet
  4. 4.
    +2
    @12 subayım askere gidince merak etme sende çekeceksin zorla 50 tane en az
    ···
    #13703450 şikayet
  5. 5.
    +1
    @7 kama$uta yapmış.
    ···
    #13704454 şikayet
  6. 6.
    +1
    bekle lan cıkar belki en gibik body salobnunda gym de bile baştan en az 3 set 30 yaptırlırlar neden bahsediyon dıbına koduğum
    ···
    #13704621 şikayet
  7. 7.
    +1
    git gide artırıcan. ama yine de sixpack yapamayabilirsin. çünkü kaldırdığın ağırlık aynı olucak. sırtüstü eğim verebilin anca bin
    ···
    #13701769 şikayet
  8. 8.
    -1
    lan salak karın kası zaten mevcut, neyini oluşturuyorsun ?
    ···
    #13701718 şikayet
  9. 9.
    +1
    @10 150 ne amk armadillo musun nasıl karın o
    ···
    #13701582 şikayet
  10. 10.
    +1
    yag oranın yuzde 5 olması lazım züt oglanı
    ···
    #13701540 şikayet
  11. 11.
    +1
    Önemli olan bir seferde çok yapabilmek yoksa öyle 20 20 setlerle kaslar ısınmadan bırakmalarla olmaz ben günde 150 şer 3 setle 1 yılda baya iyi hale gelmiştim sende o 20leri hergün 10 ar 10 ar arttır
    ···
    #13701516 şikayet
  12. 12.
    -1
    12.5 falan
    ···
    #13701030 şikayet
  13. 13.
    0
    @21 şans yanındaymış valla
    ···
    #13716215 şikayet
  14. 14.
    0
    @18 1 sene asteğmendim amk ankara etimesgut zırhlı birliklerde, 5ten fazla mekik çekmedim.

    son testte yüzbaşının notlarını arkadaş tutuyordu fazla yazdı hallettik
    ···
    #13713409 şikayet
  15. 15.
    0
    olmuyo öyle
    ···
    #13701143 şikayet
  16. 16.
    0
    50 yılda filan çıkar
    ···
    #13701211 şikayet
  17. 17.
    0
    çeeeeeeek bi otsbirrr
    ···
    #13701301 şikayet
  18. 18.
    0
    bence self-suck yaparak ciksi kaslara sahip olabilirsin hatta kafanı kulanıp benimkini azına alarak angelina jolie'yi baştan çıkaracak brad pit kasına kavuşabilirsin.
    ···
    #13701330 şikayet
  19. 19.
    0
    bir kerede yuklenmen lazim daha sora hergun sayiyi artirman lazim yoksa 20 20 bi gib olmaz haberin olsun
    ···
    #13701484 şikayet
  20. 20.
    0
    al lan mekik metodu:
    http://imgim.com/800pxatlantistakingoffogq2.jpg
    ···
    #13701674 şikayet