-
1.
+110.09.2017 de askere alınmamam ile diyete başlamıştım.
172 cm boy 111 kiloydum
Diyetisyen diyeti az da kardiyo ile 10.09.2018 de 73 kilo ile askerlik vizesini kaptım.
BiLENLER BiLiYOR BURAYA KADAR
EN ALT DA 71 kiloyu gördüm.
Asker dönüşü ve son bayram da biraz salınca dün 75.4 kilo geldim (ayakkabı dahil)
Ve içimde müthiş 1 enerji ile tekrar 2. Dalga programıma başlamaya karar verdim.
Hedefim ilk önce 70 kilo sonra da 67 hatta 65 ama ilk diyetteki gibi karbonhidrat olmayacak ve ağırlık çalışıcam.
Haydi bakalım vira BiSMiLLAH... -
2.
0Bu ilk diyetimdi, 111 den 71 e indim. Az kardiyo yaptım
Sabah
2 dilim tam buğday ekmeği
1 kase çorba
1yumurta
30 gr peynir
Domates
Öğle
120 gr et yada 1 tabak baklagil yemeği
2 dilim tam buğday ekmeği
1 bardak ayran
Yagsiz salata
Ara öğün
1 meyve
1 bardak ayran
Akşam
2 dilim tam buğday ekmeği
1 tabak sebze yemeği
200 gr yoğurt
1 kase çorba
Gece
1 meyve
-
mars ve dünya ortak gezegenlerdir
-
bi kere sobadan zehirlenmiştim
-
kazak giyeceğime
-
sabah işe gideceğim ya saate baktıkca
-
kumarda huzur aradım
-
haftaya tinderden karıyla buluşacağım
-
artık başımı yaslayabileceğim biri yok
-
ben müsaadenizi isteyeyim artık
-
ustayı silkeceğim
-
chp nin genel başkanı olma kriterlerine sahibim
-
dinle falan zerre aram yok ama
-
önceden sözlükte küfürleştiğim adamlar vardı
-
doğalgaz kokusu nasıl olur
-
evlenince karımı tomboy yapacam
-
kendimi videoya aldım nasılım
-
geçen aile hekimine gittim
-
piyo olarak
-
sözlükte değilken eksilenmişim
-
taku yedim gibi
-
futbol şikecilerin eline düşmüş
-
beni kovacaklar galiba
-
onu seçersem mükemmel bir işten
-
sırf geyler de izler diye
-
düşünsenize çok komik bi entry giriyomuşum
- / 1