tümü

/i/Sözlük İçi

sözlük içi.

kalori alımı hakkında yardım

https://lh3.googleusercon...3lCttzckgIHrwxnkKSASI7HxU
  1. 1.
    0
    Araştırdığım üzere vücudumun günlük kalori ihtiyacı 2400 küsür. Kilo vermek için de 1900 küsür diyor. Ben 2000 kalorilik diyet listesi yapıp buna uysam ve spor ile 500 kalori yakıp 1500 kaloriye düşürsem bu benim sağlığım açısından sıkıntı oluşturur mu. Kilom 76 Boyum 1.80 70 kilo olmak istiyorum.
    ···
    #207290297 şikayet
  1. 2.
    0
    Olur dostum pandemi sırasında kilo vermek uygun değil vücüdunun dengesini bozup bağşıklık sistemini zayıflatırsın. Güçsüzleşir vücüdun.
    ···
    #207290323 şikayet
    1. 1.
      0
      bunu sağlıklı beslenerek yapıcam ayrıca spor da yapıyorum yediklerimi azalttım yani yağlı şeyleri felan
      ···
      #207290388 şikayet
      1. 1.
        0
        biliyorum ama kilo vermek bağışıklık sistemini zayıflatıyor. Güveniyorsan kendine spor olarak sadece kardiyo yap yoksa veremezsin kilo falan
        ···
        #207290424 şikayet
      2. 2.
        0
        aynen zaten kardiyo yapıyorum
        ···
        #207290498 şikayet
  3. 3.
    0
    neden zayıf olmak istiyorsun ?
    ···
    #207290338 şikayet
    1. 1.
      0
      çünkü öyle mutlu hissedicem kendimi
      ···
      #207290377 şikayet