kalkınca birden göz

kızartmayla yumurta yiyorum aç kalırsam bide yarım ekmek tost yapıyorum hala doymazsam domates salatalık falan yiyorum yani spor yapıyorum amk hergün muhakkak şınavımı çekerim mekik çekmem o boy yavaşlatıyor ayrı konuda sonra her sabah koşarım yani

sen düzgün beslenmediğin için böyle oluyor kahvaltını düzgün yap kızartmayı kes sen yine de spora da başla

@32 ya aslında kilolu değilim boy oranına göre gayet normalim hatta göğüs kaslarım var sonra adonis mi ne o var ama six pack yok

panpa senin yağ oranın çok fazla sen spora başla ilk başta bi 6 kilo ver 70 e düş sonra amino asitlerle protein tozuyla düzene girersin düşündüğüm gibi sabah kahvaltını düzenli yap kızartmayı kesecen artık ekmeği kepek ekmeği yiyecen o da 1 2 dilim öğünlerde fazla abanma ama yemek ye ara öğünlerin olsun bunlara ya meyve koy ya süt ve 1 2 tane diyet püskevit ekle akşamları geç yeme ama en önemlisi

spora başlaaaa

@27 sarılık var bende askere almıyorlar o yüzden zaten her an olabiliyor ya çamaşır asarken olduydu bi kere zor tutundum

@28 olabilir yani sabah uyanınca sonuçta nefesim yavaşlamış uyanıyorum veya pc deyken oyuna dalıyorum yavaş soluk alıp veriyorum

@30 işte tekrar ediyor bu aralar sık sık günde 5-6 kere oluyor

bende de oluyodu ama son 2 yıldır olmuyo nedenini bilmiyom ama önemli bi şey değil galiba

@25 1,88 boy kilo 76 omuzlar geniş göbeğimin maşallahı var bacaklarım baldırlarım falan rüzgarın etkisiyle sallanıyor

@1 beyine, kan ve kanla beraber oksıjen gıtmemesınden oturu olabılır

@17 dene işte kendini bi aç ve susuz kaldığında hızlı ve yavaş kalk oturuduğun yerden ya da yattığın yerden bi de tok karnına ve su içtikten sonra yap aynı testi eğer iki durumda da kendini beli edecek derecede göz kararması ve baş dönmesi yaşıyorsan kardiyoloji doktoruna git korkulcak bişey yok amk holter takıyo ekg falan çekiyo çok olsa kan tahlili yapar en son emin olmak için de tilt testi yapar testte kalbin geçici bir süreliğine durur (en fazla 4 sn. bu süreden uzun süre durmaz merak etme 3 kere girdim o teste hatta 3.5 sn ve üzeri olursa askerlikten de yırtarsın) çok yaygın olarak görülen bi hastalıkmış ben de hastalıktan sonra farkettim. tek yapman gereken aç ve susuz kalmamaya özen göstericeksin (oruç tutamazsın) düzenli spor yapıcaksın sigara içiyosan da bırak amk (ya da benim gibi 2 günde 1 pakete falan düşür en azından)

özet: ölmezsin amk korkma

@23 yok lan yavaş kalkıyorum sonra zaten en yakınımdaki çekyat veya yatağa zıplıyorum ayakta duramam

@24 oha amk daha yeni attırdım yeşil yeşil nasıl bi tespit o öyle

olm sabah kahvaltısına sade patates kızartması mı yenir lan peynirinden reçelinden yiyecen akşamları süt iç ara öğünlerde meyve ye bi de ölçülerini yaz kilolu musun yoksa cılız mı

@21 o zaman gözün aydın hamilesin..
ne bilim aq aklıma başka bişey gelmedi.. doktora git doktor iyidir..

hayvan gibi kalkma amk biraz yavaş kalk sende yataktan

@19 peynir zeytin süt falan yiyemiyorum küçükken belli ki yedirilmemiş, sabah kahvaltıda kendime patates kızartıyorum başka bişey yiyemem

@20 5-6 yıldır var işte bu beslenmeme dikkat ederim

@18 haftasonları ebeveynlere akşam yemeğine gidince ölçüyor onlar zaten sorun olmuyor, denge sorunum futbolda falan yok kuvvetli forvet oynuyorum defansa omuz falan atınca çok rahat 40 santim uzaklaşıyor benden, ama bayram namazlarında falan secdeye gittin ya rükuya kalkıcaksın orda bi düşme gibi bişey oluyor

kansızlık yok bende yeni tahlil yaptırdım

olm zayıflayacam diye aç duranlar var ya onlardan mısın diye sordum öyle ise halsiz düşmüş olabilirsin yiyeceğine dikkat et boş kaloriden kaçın ( kola cips abur cubur) ekmeği az tüket daha çok yemek ye bende de vardı zayıfladığım zamanlar şimdi kas yapmaya geçtim yemeğimi daha iyi yiyom şu sıralar yok bende

ekgib besleniyon vitaminsiz...

@1 tansiyon la alakalı olma ihtimali var bu 1.

belirli aralıklarla (haftada 2 sefer ideal olanıdır) tansiyonunu ölçmen lazım. 30 - 40 liraya tansiyon ölçüm aletleri var al bi tane. ideal tansiyon sağlıklı bir bireyde 12-8 dir. bunun altında ve üstünde rakamlar sıkıntı. sabahları kalktığında ve akşamları yatarken ölçmeye bak. bi de yemeklerden hemen 10 dakika sonra ölç. değerlendir. bariz bi dengesizlik varsa doktora git.

kan değerlerinle alakalı olabilir bu da 2.

tansiyonunla alakalı bi durum yoksa kansızlık (anemi) belirtisi olarak kabul edilmesi muhtemeldir. doktora git.

@15 korkutma beni amk ya mesela pc başında 5-6 saat otururum kalkınca böyle bi kararma veya flash patlaması olur

@16 olm uzun süre yatınca veya oturunca diyorum ya yani uzun süre sonuçta yatarken yemek yememi bekleme

zayıflamak için mi aç duruyon olm yoksa keyfi mi