Üniversite Part 6



ikinci olarak, dans kulubü. Beyler, here is the theory. Çok önemli bir tespittir bu bak iyi dinle:

Eğer bir kız okula daha ilk geldiği sene ( hazırlık ya da 1. sınıf ) gelir gelmez soluğu dans kulübünde alıyorsa o kız %100 erkek avındadır!

Düşün yavru, bir kız okula geliyor daha ilk hafta bismillah demeden dans kursuna yazılıyor. Bu kızın erkek aradığı, çevre yapmaya çalıştığı gün gibi ortada. "Yok Fiş gercheqten değil .s.s.s" diyen kızların ağzına kürekle vururum. Yalanı sevmem biliyorsunuz, yalan söylemenin alemi yok.

La bir dur amağagoyim demezler mi adama. Svetlana Zakarova mısın dıbına koyim. Gelir gelmez ne bu acelen direk dans kursu?? demezler mi.

Şimdi burada izleyeceğin taktik önemli. Beğendiğin kıza yakın dur, o herkese selam verip milletle samimiyet kurma teorisi vardı ya, burda uygulayacaksın onu. Dans kulübündekilerle samimi olduktan sonra, orda kızı gördün mü abi böyle zütüm zütüm ona doğru yaklaşacaksın. Herkes eşini alsın dediklerinde 3'lük şişman kıza kalma sonra.

Bir de çok yapılan yanlışlardan biri, dans ederken yavşak gibi yapmayın hareketleri. Mesela bir kalça sallama hareketi varsa adam gibi salla. Cenifır Lopez gibi zütün ayrı başın ayrı oynamasın dıbına kodumun yerinde erkeksin lan sen!11!!bir!! Karizmayı çizdirmenin alemi yok, işinin gereğini yap ama ağır ol. Gevşek erkekleri sevmez kızlar.

Lan bak size bir anımı anlatacağım, daha doğrusu bir arkadaşımın anısı. Bu karı okulun ilk senesi gitti dans kursuna yazıldı (!) sonra ordan sevgili yaptı (!) sevgilisi daha sonra dans kursuna gitmesini istemedi, beraber çekildiler. Sonra kız gibtir etti çocuğu, gibtir ettiğinin ertesi günü dans kursuna gitti tekrar. O gün başka bir çocuk buldu (!), güyya dans ederken yakınlaşmışlar (!) o gece yattı çocukla. Anladın mı ne demek istediğimi?

Üçüncüsü spor klubü. Zaten fitness'a gidiyor olman lazım, okulun spor salonu bunun için ideal. Bu gurupla doğa gezilerine falan gidersiniz, koşular falan yaparsınız. Hem bu kulüpteki kızlar sporcu oldukları için kafadan 6 alırlar fizikleriyle vücutları düzgündür yani. Çoğunluğu da BESYO'cudur zaten. Bir kız BESYO'cuysa onda güzel vücut vardur beyler. BESYO'cuları sevin, onlar çiçektir su ister nem ister.





Dördüncü olarak, tiyatro kulübü. Beyler burada da çok ekmek vardır. Hem de tiyatro çok güzel bir etkinliktir. Hepinize tavsiye ederim. CV'de de güzel durur.

Sosyal yönünüz gelişir ayrı bir çevre yaparsınız. Burada aşkın filizlenmesi çok kolaydır, dans kulübüde olduğu gibi. Rol icabı yakınlaşırsın karşındakiyle ama insansın sonuçta kızın da sana karşı bir şeyler hissetme ihtimali büyüktür. Kimse şimdi çıkıp da bana "Ama Fiş yha o oyun kieeee, gerchek deqil onlar, profesyonel olalım .s.s.s" demesin, kürek hazırda biliyorsunuz. Yalanın alemi yok. Ben çok gördüm dıbına koyim 3 sene tiyatro yaptım okulumda, öyle profesyonel olalım profesyonel olalım diyip de rol gereği sahnede öpüşüp akşam oyun bitince eve gidenleri. Nejat Uygur yannanımı yuttunuz dıbına koyim ne profesyonelliği? Gören duyanda Broadway'de Tuhaf Bir Çift'i oynuyor zannedecek.

Ultimately, tiyatro kulübü iyidir beyler.

Kulüpler bu kadar. Yazı uzamasın diye bitiriyorum, bir dahaki yazımda kaldığım yerden devam edeceğim.

Üniversite Part 4



Aynı hareketi 850 sefer yaptırmayıp farklı hareketler veriyorsam bi bildiğim var dıbına koyim. Mesela sırta bak bir ton kas grubu var. Ben hem alt sırttaki hem ust sırttaki tum kas gruplarını çalıştıracak hareketler verdiğim için tüm sırt aynı anda geliştiğinden sadece barfiks çektiğindeki gelişmenin 3-4 kat daha fazla bir gelişim elde edeceksin. Yazıyorsak bir bildiğimiz var dıbına koyim, indir o eli indir.

Şimdi bazı dalyaraklar atlayacaktır, bu kadar işkenceye değecek mi diye. Sana soruyorum iki kız var ikisinin de yüzü güzel, ikiside sarısın/esmer/kumral. Birinin bacakları çok düzgün ve gögüsler dik öteki ise bacaklarda selülit var gögüsler küçük. Hangisiyle çıkarsın?






Nevada Gereksiz Araştırmalar Enstitüsü'nün yaptığı bir araştırmaya göre kadınların %83'ü fantezilerinde kaslı erkeklerle sevişiyorlar %92'si kaslı erkekleri, kası olmayan sünepelere tercih ediyor. Your choice, go!

Yemek Programı:

Beyler öncelikle yaz artık bittiği için bulk dönemine giriyoruz. Bulk ne demek diyen binler için açıklıyorum, vücudun kilo aldığı dönem diyebilirim sana kısaca.

Bu dönemde ne bulduk yiyoruz, daha da şişmek ve heybetli görünmek için. Ama ben yağ almak istemiyorum vücuduma diyorsan yağsız yiyeceklerden ye. Ama benim burda vereceğim program protein ağırlıklı bir bulk programıdır. Her zaman bu programı takip edersen ayda bir değiştireceğim fitness ve diyet progrdıbını. Böylece bulktan definasyona döndüğümüzde benimle beraber gidersin.

Sabah kahvaltısı

5 tane haşlanmış yumurtanın beyazını yarım ekmek arasına koyup yiyoruz. Bu minimum kahvaltıdır. Üstüne bir şeyler yersen sen bilirsin.

1.5-2 saat sonra

1 Büyük Light Ton Balığı isteyen ekmek arası yer isteyen ekmeksiz

1.5 saat sonra

200 gr makarna. Spordan 1.5 saat önce kompleks karbonhidrat alıyoruz. Bu bizim fuel'imiz olacak antremanda.

Antremandan yarım saat önce, makarnadan 1 saat sonra

330 ml. meyve suyu

Meyve suyundan 1 saat sonra Antreman

Antremanı maksimum bir buçuk saatte bitirin. Fazlasında vucudunuzdaki glikoz depoları tükendiği için ve acil enerjiye ihtiyaç duyulduğu için vücüt en yakın enerjiye saldırır, yani kas yakar. Buna overtraining denir.

Antremandan hemen sonra

2 ölçek protein tozu, yoksa da önemli değil ilk ay için. Ama ilerde kullanacaksınız.

Antremandan bir saat sonra

200-250 gr ekmek arası tavuk gögsü ve salata.

1 saat sonra

1 tane diyet ton balığıyla ile günü bitiriyoruz. Doymayanlar salata yiyebilir aralarda.

Evet beyler üniversiteye gitmeden size kısa şekilde bir fitness programı ve diyeti verdim. Bu konu ilerde açıklamalı ve daha geniş kapsamlı bir şekilde ele alınacaktır.

Bu programa başladan önce before-after fotoğraflarınızı çekin. Önden, arkadan, yanlardan. Aynı yerde ve aynı ışıkta çekin hep ki gerçek gelişiminizi görebilin.

Üniversiteye yeni başlayanlar için kız tavlama taktikleri kaldığı yerde devam edecek.

Au revoir.