tümü

/i/Sağlık

sağlık ile alakalı her şeyin sorulup paylaşılacağı yer
    başlık yok! burası bom boş!

kış gelmeden bağışıklık sistemimizi güçlendirelim

  1. 1.
    +46 -7
    Arkadaşlar malum sonbahar ayındayız. Henüz yazdaymışız gibi görünsek de çoğu kişi şifayı kaptı bile. Salgın var, herkesin burnu akıyor. Özellikle benim şu an burnum su gibi akıyor ve burnumun ucu kıpkırmızı oldu. Bu yüzden saçma saçma başlıklar açmak yerine emek verip bir şeyler hazırladım sizler için. Soru şu: Bağışıklık sistemimizi nasıl güçlendirmeliyiz? işte bunu sözlüğün bana tanıdığı imkanlarla anlatmaya çalıştım buyrun:



    Günde en az 2 litre su içmek



    Neden su içmeliyiz? Günde en az iki litre su içmek besinlerin hücrelerimize nüfuz etmesine, atıkların boşaltılmasına, bizi hasta eden bakterilerin ve virüslerin etkisiz hale gelmesine yardımcı olur. Aynı zamanda bol su içmek kanın bütün hücrelere yeterli oksijeni taşımasını sağlar. Bu da vücudunuzun tüm sistemlerinin yeterli şekilde çalışması demektir. Organ ve kaslarınız en iyi şekilde çalışırsa bağışıklık sisteminiz de en iyi hale gelir.





    Alkolü, sigarayı, hazır gıdaları tüketmemek



    Alkol, sigara, hazır gıdalar bağışıklık sistemini tehlikeye sokan zararlı alışkanlıklardır. Bunu windows güvenlik duvarını kapatan zararlı bir uygulama, yazılım olarak düşünün işte.





    Bol bol sebze ve meyve tüketmek



    Kış mevsiminin meyveleri özellikle C vitamini yönünden zengin, vücut direncini arttırıcı özellikteki meyvelerdir. Zaten hepimiz biliyoruz o halde bol bol tüketelim ki hasta olmayalım.






    Uyku düzeni



    Düzensiz ve az uyuyan kişilerin vücut direnci zayıfladığı için hastalıklara yakalanması daha kolaydır beyler haberiniz olsun.





    Havanın kirliliği ve temizliği



    Kuru ortam ve hava kirliliği ile bütün virüsler hızla çoğalır. Bu yüzden solunum yolu enfeksiyonu kapabilirsiniz. Dikkat edin.





    Grip aşısı



    Arkadaşlar ben de yaptıracağım önümüzdeki şu günlerde grip aşısı gerçekten faydalı. Sonbaharda, kışta ben çok nezle, grip falan oluyorum. Ama son geçirdiğim kış mevsimlerinde doktora danışarak yaptırdım ve hiç hasta olmadım çok şükür. Doktorun dediğine göre; grip aşısı bağışıklık sistemini çalışmaya teşvik eder. Yani bir bakıma aşı, vücudunuza virüsü nasıl tanıyacağını ve nasıl virüse karşı savaşacağını öğretir. istiyorsanız yaptırın, hasta olmaktan iyidir.






    C vitamini ve çinko



    Arkadaşlar taze sebze ve meyvelerde bulunan C vitamini, bağışıklığı güçlendiren en önemli kaynaklardan biridir bildiğiniz gibi. Sonbaharda yetişen yeşil soğan, pırasa, kereviz gibi sebzeler, C vitamini ve antioksidan açısından oldukça zengin. Bu aylarda, içinde bağışıklığı güçlendirecek çinko maddesi bulunan bezelye, kestane, ceviz ve fındığın da tüketilmesi öneriliyor. Şiddetle tavsiye ediyorum.





    Bol protein



    Et, süt ve yumurta tüketmeye çok dikkat edin. Özellikle kahvaltıda süt ve yumurta iyi gider haberiniz olsun. Metabolizmanızı güçlendiriyor protein ve vücut direnciniz artıyor.





    Saçma saçma antibiyotik kullanmayın!



    Beyler hastalığınızın sebebi virüs ise antibiyotik bir taka yaramaz. Aksine durumunuz kötüleşir. Çünkü antibiyotikler sadece bakteriyel enfeksiyonları tedavi eder. Vücudunuzda güçlü, bağışılık kazanmış mikroplar istemiyorsanız durduk yere "aa bu eskiden çok iyi gelmişti yine kullanayım" diyip de antibiyotik kullanmayın. Doktora gidin!




    EVET ARKADAŞLAR BENiM BiLDiKLERiM BUNLAR. DÜZGÜNCE ANLATMAYA ÇALIŞTIM. UMARIM BAŞARILI VE FAYDALI OLMUŞUMDUR. FAYDALI OLACAĞINI UMUYORUM. HERKESE ALLAH BOL SAĞLIK VERSiN.
    Tümünü Göster
    ···
    #178478747 şikayet
  2. 2.
    +3 -1
    Enasfe yazmış tutar

    edit: Bu adamda büyü var her başlığı tutuyor.
    ···
    #178478789 şikayet
    1. 1.
      0
      trende girmesini çok istediğim bir başlık. Bu seneyi kimse hastalanmadan geçirelim herkese ulaşsın bence.
      ···
      #178478855 şikayet
  4. 3.
    +2
    Bu sefer de doktor mu oldun amk
    ···
    #178478827 şikayet
    1. 1.
      -2
      yoo.. sadece bildiklerimi aktardım.
      ···
      #178479075 şikayet
  6. 4.
    +2
    Bol bol sıçın

    edit : Enasfe yine yararlı bir başlıkla karşımızda ... keşke boynuma dolasa
    ···
    #178482102 şikayet
  7. 5.
    +2
    Bu muallak mahlukat kılıktan kılığa girip duruyor.
    Neyse trend havası var rez
    ···
    #178478944 şikayet
  8. 6.
    +2
    avustralyaya gidiyorum picler siz hasta olmamanin yollarini arayin xd
    ···
    #178479451 şikayet
  9. 7.
    +1
    Sigarayı bıraktım bi kışta böyle deniycem kumki
    ···
    #178486416 şikayet
  10. 8.
    +1
    Yararlı başlık ama şuku almamış pnp
    ···
    #178486566 şikayet
    1. 1.
      0
      Ne yapalım hoca
      ···
      #178487862 şikayet
  12. 9.
    +1
    Yalnız pnp grip aşısı konusu biraz tartışmaya müsaiy
    ···
    #178486633 şikayet
    1. 1.
      -1
      Normal grip aşısı bu doktor tavsiyesi ile kullanılabilir.
      ···
      #178487910 şikayet
      1. 1.
        0
        gibtir git
        ···
        #178531598 şikayet
    3. 2.
      0
      Ben yaptırıdım da tüm seneyi grip geçirdim sadece kışı değil amk
      ···
      #178488506 şikayet
  14. 10.
    +1
    Eyvallah
    ···
    #178489738 şikayet
  15. 11.
    +1
    Yararlı
    ···
    #178490835 şikayet
  16. 12.
    +1
    eywallah da bunlar zaten bilinen seyler bro ama bi hatirlatma yapmak istemişsin emege saygi verdim şukunu
    ···
    #178494123 şikayet
  17. 13.
    +1
    Enasfe bu sefer oldu birader hll
    ···
    #178495981 şikayet
  18. 14.
    +1
    güzel anlatmışsın şuku verdim de grip aşısının ücreti ne kadar panpa
    ···
    #178500372 şikayet
  19. 15.
    +1
    Grip adamın amina koyar
    ···
    #178486320 şikayet
  20. 16.
    +1
    Bilinçlendim eyvallah
    ···
    #178484907 şikayet
  21. 17.
    +1
    Enasfe sen de ne başlıklar açıyon amk. Sözlükte çoğu başlığı tutan nadir yazarlardan birisin helal olsun.
    ···
    #178484316 şikayet
  22. 18.
    +2 -1
    Afrikada yaşıyorum
    ···
    #178478811 şikayet
  23. 19.
    +1
    Yararlı şuku
    ···
    #178480967 şikayet
  24. 20.
    +1
    Ben şimdiden hastayım amk sen ne diyon.
    ···
    #178478824 şikayet